© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 marca 2014, 19:38
Cześć, Teraz już po sesji, nowy semestr się zaczął, wiosna i wgl, więc postanowiłem coś zmienić. Po za tym, że zacząłem regularnie biegać to odstawiłem całkowicie słodycze. To znaczy: przestałem słodzić kawę(2 x dziennie po łyżeczce), herbaty już dawno nie słodziłem, ogólnie zacząłem mniej jeść i regularniej. Wcześniej było tak, że np. po przyjściu z uczelnii zawsze musiałem coś słodkiego przegryźć(połowa czekolady, baton, czy ciastko), szczególnie podczas sesji i . Ze słodyczami udało mi się jak na razie wytrwać chyba..1,5 tygodnia, nawet nie liczę bo mam silną wolę i nie ciągnie mnie. Problem w tym, że od tego czasu czuję się jakiś taki senny(zmęczony) ? Zauważyłem znaczne pogorszenie nastroju i trochę spadek motywacji. Chciałem zapytać, czy to odstawienie słodyczy i to, że znacznie mniej jem może mieć na to jakiś wpływ? Za niski poziom glukozy? Dodam, że byłem chory przez ostatnie parę dni(gorączka, kaszel itp). I szczerze powiedziawszy jak jadłem te batoniki i czekoladki to mi się lepiej myślało (studia techniczne) :)
Edytowany przez lucas77 25 marca 2014, 19:44
25 marca 2014, 19:41
podobno ostatnio jest takie ciśnienie..
25 marca 2014, 20:10
Generalnie zawsze jadłam dużo słodkiego i każdorazowa rezygnacja z nich skutkowała u mnie złym humorem przez pewien czas.Ostatnio w ogóle nie miałam ochoty na słodycze i jadłam je raz w tygodniu, a od paru dni chodzę wkurzona, że jestem na diecie i nie mogę, ratując się dżemem i miodem.
25 marca 2014, 20:17
Generalnie zawsze jadłam dużo słodkiego i każdorazowa rezygnacja z nich skutkowała u mnie złym humorem przez pewien czas.
25 marca 2014, 22:39
Ja odstawiłam cukier w każdej postaci, mijają jutro 2 tygodnie, czuję się dobrze. Zauważyłam, że jestem jakaś spokojniejsza.
26 marca 2014, 06:40
w uczuciu slabości zjedz coś z dzemem albo z miodem :)
26 marca 2014, 07:02
zastąp słodycze daktylami, orzechami, słonecznikiem, wiórkami kokosowymi ;) też nie jem słodyczy na co dzień, zdarzy się coś w sobotę tylko:)
26 marca 2014, 07:33
Może w ogóle jesz za mało? Ile masz wzrostu?
26 marca 2014, 07:47
To znaczy, że organizm musi się przyzwyczaić i za jakiś czas wszystko wróci do normy? :)Generalnie zawsze jadłam dużo słodkiego i każdorazowa rezygnacja z nich skutkowała u mnie złym humorem przez pewien czas.
Myślę, że tak, generalnie cukier nie jest składnikiem potrzebnym organizmowi, to kwestia przyzwyczajenia go do tego. Słodycz powoduje u nas zadowolenie i szybkie podniesienie cukru, co może powodować, że po odstawieniu cukier spada i czujemy się "wyżęci". Najgroszy jest pierwszy okres, potem w ogóle przechodzi ochota na słodkie. No i trzeba uważać na takie produkty jak słodzone jogurty itd., bo tam też jest kupa cukru.
26 marca 2014, 10:02
Może w ogóle jesz za mało? Ile masz wzrostu?
Myślę, że tak, generalnie cukier nie jest składnikiem potrzebnym organizmowi, to kwestia przyzwyczajenia go do tego. Słodycz powoduje u nas zadowolenie i szybkie podniesienie cukru, co może powodować, że po odstawieniu cukier spada i czujemy się "wyżęci". Najgroszy jest pierwszy okres, potem w ogóle przechodzi ochota na słodkie. No i trzeba uważać na takie produkty jak słodzone jogurty itd., bo tam też jest kupa cukru.To znaczy, że organizm musi się przyzwyczaić i za jakiś czas wszystko wróci do normy? :)Generalnie zawsze jadłam dużo słodkiego i każdorazowa rezygnacja z nich skutkowała u mnie złym humorem przez pewien czas.
