© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 listopada 2010, 20:18
Witam Kobietki i garstkę Mężczyzn;)
Mam mały problem i liczę na Waszą pomoc.
Nie jestem na żadnej sprecyzowanej diecie- po prostu zdrowo się odżywiam, wprawdzie liczę kalorię ale bardziej z ciekawości niż z obsesji.
Problem polega na rozłożeniu posiłków i ich kaloryczności. Wstaję o 5.00 i kładę się spać o 1/2.00, co w sumie daje jakieś 3-4h snu. W nocy zazwyczaj się uczę, co oznacza, że po białkowej kolacji bardziej wegetuję nad książkami niż myślę ;) Napewno wśród Was są jakieś uczennice/studentki czy inne nocne sowy, które będą wiedziały jak temu zaradzic ;)
I tu prośba do Was, jakie posiłki i o której powinnam spożywać wieczorem, a przede wszystkim jakie byłoby zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie, przy wzroście 173cm, wadze 63kg, niewielkiej aktywności fizycznej i fakcie, że chcę jeszcze trochę schudnąć (bez jakiś specjalnych ograniczeń czasowych)?
Bardzo liczę na Waszą pomoc i jakiekolwiek rady ;]
Edytowany przez scoiattola04 17 listopada 2010, 20:29
17 listopada 2010, 20:38
Edytowany przez Czekoladka55 17 listopada 2010, 20:45
17 listopada 2010, 20:45
Jakbym miała tyle czasu na sen to nie miałabym teraz tego problemu. Co najmniej 7 godzin snu w klasie maturalnej to utopia ;]
17 listopada 2010, 20:52
17 listopada 2010, 22:55
17 listopada 2010, 23:03
18 listopada 2010, 11:30
