17 listopada 2010, 17:32
Zjadlam dzis : sniadanie jogurt 7 zborz II - jajecznica z 2 jajek , sucha bulka , pare mandarynek dwa banany (wiem ze bardzo kaloryczne;d) jedno jablko teraz dwie kanapki z chuda wedlinka i ogorki korniszony i moze pozniej znowu 7 zborz albo kanapki
i jak ?? nie za duzo nie przesadzilam ?? MŻ !
17 listopada 2010, 17:34
Nie przesadziłaś :)
Tak trzymać !:P
17 listopada 2010, 17:37
Wydaje mi się, że jest good :-) Pytanie tylko jakie to są kanapki. tzn. z jakim pieczywem :-)
17 listopada 2010, 17:40
w domu nie jem obviadow :) odzwyczailam sie ale gdy jestem u mojego to zjem zupe i "ciut" drugiego bo zupa sie bardzo zapcham. Natomiast pieczywo biale niestety !! ale walcze z rzuceniem z tym.Z ziemniakami juz sie pozegnalam teraz z pieczywem bialym :)
- Dołączył: 2010-10-14
- Miasto: Esbjerg
- Liczba postów: 1833
17 listopada 2010, 17:40
1 śniad: ok 150 kcal
2 śniad: jajecznica ok 160 kcal, bułka ok 200 kcal, kilka mandarynek ok 60 kcal, 2 banany - 200 kcal, jabłko - 50 kcal, 2 kanapki z czymś tam ok 250 kcal
odpowiedz sobie sama czy starczy czy nie
pamiętaj, że ciepłe posiłki lepiej zasycają głód
Edytowany przez zielonegroszki 17 listopada 2010, 17:41
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto: Tsarevo
- Liczba postów: 5213
17 listopada 2010, 17:43
jak dla mnie za malo.... ja bym na drugi dzien rzucila sie na jedzenie xd jak nie zjem obiadu to nie pojem sobie hehe ;D
- Dołączył: 2010-11-09
- Miasto: Cieszyn
- Liczba postów: 150
17 listopada 2010, 17:48
Za mało zjadłaś! A białe pieczywo można zamienić ciemnymi bułeczkami na przykład :)
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
18 listopada 2010, 11:09
bardzo mało brakuje białka w postaci mięsa, ryb czy twarogów
a warzywa??
