17 listopada 2010, 17:00
Nie mam wagi więc pytam. Na moich płatkach ( pszenno ryżowe REAL ) pisze że 30 gram to 112kcal
Problem polega na tym że nie wiem ile to jest 30 gram. Czy liczyć tak jak w kukurydzianych ( czyli pełna szklanka ) czy w płatkach typu fitness gdzie szklanka to 50 gram?
Może któraś z Was jadła te płatki i wie jak liczyć. Bo jeśli zjem dwie szklanki to będzie to albo ok.230 kcal albo ponad 350 kcal.
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
17 listopada 2010, 17:01
sprawdź sobie orientacyjnie na ilewazy.pl
17 listopada 2010, 17:05
może to ci pomoże.
http://www.ilewazy.pl/szklanka-platkow-fitness-yoghurt
http://www.ilewazy.pl/szklanka-platkow-bran-flakes
na pewno nie będzie to tyle samo, ponieważ płatki kukurydziane są lżejsze.
17 listopada 2010, 17:13
czyli wychodzi na to że lepiej liczyć 50 gram na szklankę...
17 listopada 2010, 17:16
ja jem płatki pszenno-ryżowe również, te just fit z biedronki ; >
i licze na szklanke 200kcal, w 100g mają 355kcal, a jedna porcja 30g to 106kcal.
więc podobnie.
Edytowany przez troouble 17 listopada 2010, 17:17
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6671
17 listopada 2010, 17:39
A ja z tego miejsca odradzam spozywanie platkow bedac na DIECIE ODCHUDZAJACEJ, poniewaz maja w ciul wysoki indeks glikemiczny, co SPRZYJA TYCIU. :>
17 listopada 2010, 17:50
1 łyzka to 10 g
a wiec
30 g to 3 łyzki...
17 listopada 2010, 18:21
G.R.u., ja akurat nie odmawiam sobie niczego, nawet słodyczy, ważne żeby mieścić się w limicie kcal. Wiem że w ten sposób chudnę wolniej, ale to działa skutecznie na kompulsy, które to nękają mnie od dwóch lat. Próbowałam setki diet, w tym opierającą się na IG , ale wszelkie ograniczenia wywołują napady. A odkąd stosuję dietę "jedz co chcesz" byle kcal sie zgadzały, kompulsy miewam rzadziej, i udało mi się zrzucić juz troszkę nadbagażu
![]()
Nie znaczy że nie jem zdrowo, ale jak np mam ochotę na 3bita to go jem;)
Chudnięcie nie jest sprawą priorytetową, jest raczej pozytywnym skutkiem walki z niekontrolowanym obżarstwem
![]()
no ale zboczyłam z tematu. Dzięki dziewczyny za pomoc
![]()
17 listopada 2010, 18:35
Przecież można jeść je na śniadanie;)
