23 stycznia 2014, 07:43
hej, staram się odżywiać zdrowo (tzn. białko + węglowodany +tłuszcze), unikam słodyczy i soli, jem dużo warzyw,owoców, mięsa, nabiału itp. Myślę, że nie wychodzę poza bilans, staram się nie dobijać do całego. Moje ćwiczenia to energiczny marsz przez min 60 min dziennie (robię co kilka dni przerwy). Nie odchudzam się, waga stoi w miejscu, ale mierząc obwody uda okazało się, że przybył mi 1 cm, i powoli rośnie ;/ Jestem po okresie (ale przyjmuję hormony na regulowanie cyklu). Więc co robię nie tak?
- Dołączył: 2014-01-13
- Miasto: międzyzdroje
- Liczba postów: 97
23 stycznia 2014, 08:56
Może po prostu mięśnie od tego marszu Ci się "rozrastają" :)
23 stycznia 2014, 08:58
mięśnie właśnie ważą więcej od tłuszczu, więc albo to jest woda, która gromadzi sie w organizmie albo tłuszcz ;p jeśli jesteś po okresie to najprawdopodobniej woda, także nie załamuj się :)
23 stycznia 2014, 11:08
Mięśnie rozrastają się od marszu.. Wy tak na serio? Waga stoi ,bo pewnie nie jesteś na deficycie kalorycznym tylko jesz mniej więcej swoje zapotrzebowanie, a centymetry, no cóż, pewnie woda. Leki hormonalne potrafią sporo namieszać w tym temacie.
23 stycznia 2014, 18:18
margolka23 napisał(a):
Może po prostu mięśnie od tego marszu Ci się "rozrastają" :)
Mięśnie od marszu? Idź powiedz chłopakom na siłowni :D Przestańcie już z tymi rosnącymi mięśniami! One rosną od ćwiczeń siłowych i odpowiedniej diety i potrzebują czasu. Uświadomcie sobie w końcu, że mięśnie nie rosną ot tak, przy okazji.
Może woda. Może zmierzyłaś się nieco wyżej niż poprzednio. Może przytyłaś.
23 stycznia 2014, 21:22
dokładnie, jakaś paranoja z tym rozrostem mięśni. gdyby to takie łatwe było, to kulturyści by się nie katowali godzinami na siłowni i sterydów by nie brali.
przerwy od marszu co kilka dni? a po co? to nie są ćwiczenia nawet przecież, to naturalna czynność, którą człowiek powinien wykonywać codziennie przez kilka godzin, bo tak zaplanowała natura.
zacznij biegać, zacznij ćwiczyć, i jedz trochę mniej, a nie siedź na vitalii, zastanawiając się, że od chodzenia ci waga rośnie i na pewno mięśni przybywa...
23 stycznia 2014, 21:24
co do odżywiania zdrowo: białko + tłuszcze + węglowodany to nie jest zdrowo, to są składniki obecne w każdym posiłku. zdrowo to odpowiednie proporcje tych elementów, i odpowiednia podaż kalorii z każdego z nich. to tak jakbyś powiedziała, że jesz zdrowo, bo jesz... we frytkach z maca są i węglowodany, i tłuszcz, w burgerze - białko, trochę węglowodanów plus tłuszcz, więc frytki plus burger = białko + węglowodany + tłuszcz.
i to jest
zdrowo?
