- Dołączył: 2010-01-17
- Miasto: Wejherowo
- Liczba postów: 463
15 listopada 2010, 21:34
mam pare pytan:)
zaczełam gimnastyke :) po paru latach :D
moje pyt brzmia
1)o ktorej juz nie jest nic???
2)ile powinna wazyc 16-letnia gimnastyczka (nie chce sie odchudzac;) tylko chce wiedziec)
mam 163cm wzrostu:)
3) i bardzo wazne dla mnie!!!!
czy jest mozliwosc zebym dalej po 7 latach nietrenowania zaczeła znowu??
narazie mam prywatne zajecia gimnastyki rozciagania i wgl:)
z gory dziekuje za odp:)
- Dołączył: 2009-01-20
- Miasto:
- Liczba postów: 1489
15 listopada 2010, 21:48
pierwsze pytanie wymiata;D
15 listopada 2010, 21:50
yyy chyba w pierwszym pytaniu miało być o której już nie jeść nic :D
podobno nie jeść nic na 3 godziny przed spaniem :)
15 listopada 2010, 22:00
2-3 godziny przed snem powinno sie zjeść ostatni posiłek i lekkostrawny w dodatku, nie ma znaczenia o jakiej porze. Ile powinnaś ważyć jako 16- letnia gimnastyczka nie wiem, ale możesz zapytać swojej trenerki lub nawet nauczyciela wf-u ile możesz jeść kalorii przy takim wysiłku fizycznym żeby nie przytyć, ale żeby mieć energie. Myśle, że możesz spokojnie sie gimnastykować po takiej przerwie, no chyba że są jakieś zasady że nie można ale nie znam sie na tym najlepiej popytaj ludzi kompetetnych. Chociaż ja myśle, że nie ma problemu przecież organizm zna już tą forme sportu i chyba nawet powinno ci być łatwiej. No chyba, że powodem wcześniejszego zakończenia ćwiczeń była jakaś kontuzja czy coś to wtedy musisz lekarza zapytać.
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Wajdówka
- Liczba postów: 1775
15 listopada 2010, 22:01
1) nie wiem o o tam ci chodziło, ale jeśli ile sie powinno jeś przed spaniem to tak 2-3 godzinki.
2) Każdy jet innej budowy wie tu bedzie troche rozniy od 50 kg - 62 kg to taka zupelna norma, choć te 50 to będziesz dość chuda, no ale to jednak jeszze ta norma.
3) to zależy o o ci konkretnie chodzi, bo jeśli chcesz od razu gdzieś wystartować sądzą, ze wszystko bedzie tylko lekkim przypomnieniem to -nie. A jesli chodzi o to czy wrocisz do gimnastyki i ze bedziesz tak dobra jak przed tem to na pewno.
16 listopada 2010, 06:14
1) max. 3 godziny przed snem;)
2) Zalezy jaką masz budowe
