Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczycie w ciąży ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika martagabrysia

martagabrysia

  • Dołączył: 2013-02-19
  • Miasto: Stalowa Wola
  • Liczba postów: 1969

Zobacz posty Użytkownika

27 listopada 2013, 16:28

Do vitalijek ciężarnych :) ćwiczycie coś? ja narazie jestem w drugim miesiącu i robię sobie wyzwanie przysiadowe na 150 przysiadów oraz ćwiczenia mel b pośladki. myślę żeby robić skalpel Ewy . ale oczywiście bez ćwiczeń na brzuch , tylko same na nogi. W pierwszej ciązy przytyłam 17 kg i bardzo bym chciała mniej teraz. dlatego uważam iż aktywność fizyczn z umiarem jest niezbędna :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tygrysek84

tygrysek84

  • Dołączył: 2006-03-18
  • Miasto: Włoszczowa
  • Liczba postów: 10057

Zobacz posty Użytkownika

27 listopada 2013, 16:47

ja ćwiczę oczywiście cały czas. Z mel B pośladki także, bo są mało forsowne i po 10-15 minut na steperze.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tygrysek84

tygrysek84

  • Dołączył: 2006-03-18
  • Miasto: Włoszczowa
  • Liczba postów: 10057

Zobacz posty Użytkownika

27 listopada 2013, 16:47

strasznie mi tylko brakuje biegania, ale wiem że lepiej uważać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika maharettt

maharettt

  • Dołączył: 2012-10-12
  • Miasto: Wioska
  • Liczba postów: 19363

Zobacz posty Użytkownika

27 listopada 2013, 16:58

   http://www.babyboom.pl/ciaza/cwiczenia_dla_kobiet_w_ciazy/cwicz_w_ciazy_wstep.html

To co napisałaś to bym sie bała.Skonsultuj chociaż z lekarzem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez maharettt 27 listopada 2013, 16:59

Zdjęcie użytkownika Takaja85

Takaja85

  • Dołączył: 2013-07-31
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1156

Zobacz posty Użytkownika

27 listopada 2013, 17:13

Ja wykonuje ćwiczenia dla kobiet w ciąży oraz ćwiczę ćwiczenia na wzmocnienie mięśni Kegla :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13676

Zobacz posty Użytkownika

27 listopada 2013, 18:29

ja nie jestem juz w ciazy ale w ciazy cwiczyła z piłka, są filmiki na 3 trymestry, cwiczyłam tez filmik aktywne 9 miesiecy też z piłka, przytyłam niecałe 13 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karolaxxx

karolaxxx

Zobacz posty Użytkownika

27 listopada 2013, 19:38

są cwiczenia dla kobiet w ciaży, poszukaj. Ja nie cwiczyłam, przytyłam 13 kg, ale miałam dietę bezcukrową (cukrzyca ciążowa) więc dlatego "tylko"13 kg. Ale żałuję trochę że nie ćwiczyłam bo miałam tragiczną kondychę to raz, a poza tym ponoć łatwiej się rodzi, chociaz z tym też źle nie miałam bo "tylko" 5,5 h :P hehe
Zdjęcie użytkownika RybkaArchitektka

RybkaArchitektka

  • Dołączył: 2011-11-15
  • Miasto: Pod Poziomkowym Krzaczkiem
  • Liczba postów: 14712

Zobacz posty Użytkownika

27 listopada 2013, 21:08

ja nie ćwiczyłam w pierwszej ciąży, a przytyłam 14 kg. teraz jestem w drugiej ciąży i mam 7,5 kg bobaska i lekarz zabronił mi ją nosić i jak najmniej podnosić...
Boję się ćwiczyć, chociaż nie miałam poprzedniej zagrożonej (a w obecnej są to początki). Za to zamierzam jak najwięcej spacerować, bo wiem z doświadczenia, że ciężko mi się rodziło (18 godzin) i po porodzie długo byłam /klapnięta/.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika angel3103

angel3103

Zobacz posty Użytkownika

27 listopada 2013, 22:15

zaluje ze nie cwiczylam, gdyby tak bylo dzis moj brzuch bylby ladniejszy
Zdjęcie użytkownika MarzeniaSieSpelniaja

MarzeniaSieSpelniaja

Zobacz posty Użytkownika

27 listopada 2013, 22:42

można spacerować, jeździć na rowerze stacjonarnym, ćwiczyć ramiona i rozciągać się.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.