- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 4458
15 września 2013, 15:57
Zaczynam ćwiczyć z Ewą i Mel B. Zastanawiam się tylko, czy stosować jakąś konkretną dietę, czy po prostu mniej i zdrowiej jeść.
Zależy mi teraz na spaleniu tkanki tłuszczowej.
Jakieś rady? Może któraś z Was też ćwiczy z tymi Paniami?
![]()
15 września 2013, 16:07
ja również zamierzam rozpocząć te ćwiczenia. Mam taki sam cel. Nie wiem dokładnie jaka powinna być do tego dieta, ale ja po prostu jem mniej i zdrowiej. Skończyłam ze słodyczami i fast-foodami. Myślę, że jestem na dobrej drodze ;)
- Dołączył: 2013-07-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1207
15 września 2013, 16:14
Mniej i zdrowiej jeść - dobrze coś takiego wprowadzić.
Ćwiczę z Mel (abs, brzuch, pupę), z Ewą nie daję rady.
- Dołączył: 2013-07-22
- Miasto: Łazy
- Liczba postów: 1400
15 września 2013, 16:20
ja od dawna cwicze z ewką, teraz sie juz nie odchudzam wlasciwie to wychodze z diety a wiec dokladam pewnych produktow i kalorii do niej. Jednak kiedy cwiczylam zeby sie odchudzic to ograniczylam tluszcze zwierzece, duzo warzyw jadlam i owoców, nie jadałma ziemniaków i ryzu białego oraz makaronu, zastapiłam to kaszami szczegolnie gryczana i jeczmienna. oczywiscie zero slodyczy, pilam tez duzo wody i herbaty zielonej i mietowej, jadlam tez duzo chudego nabiału. polecam dołożyc do dietki troche bakalii sa zdrowym zrodłem kwasów tłuszczowych. pozdrawiam.
15 września 2013, 16:28
A ja zapraszam do mojego pamiętnika - od 4 tygodni ćwiczę EWKĄ i widać tam jakie są rezultaty. U mnie stan skóry i jędnrości był opłakany a już widać jak cm lecą. Dietę mam normalną,nic szczególnego, kg stoją w miejscu ale cm lecą jak szalone :)
- Dołączył: 2013-09-07
- Miasto:
- Liczba postów: 208
15 września 2013, 19:31
Mniej jedz, ale zdrowo ;) W swoim zakresie kalorycznym
