Temat: 2300 kcal - dużo mało?

waze 65 kg/174 wzrostu. zjadłam dzisiaj:

1.śniadanie: 2xjajko, małe podudzie z kurczaka (50g), 2xkromka chleba domowego na zakwasie (70g), masło 10 g, twaróg 60 g i pół łyżeczki miodu.
2. 2sniadanie: 400 g kefiru, 40g suszonych domowych bananów.
3. obiad: zapiekanka domowa (coś ala pizza) z kurczakiem i warzywami, zrobiona z mąki półnapół pszennej i żytniej (100g) + łyżka oleju lnianego +50g parmezanu oryginalnego prosto z wloch :) zjadłam połowę tego obiadu.
4. potem podjadanie; 2 sliwki, kilka truskawek, łyżka płatków chocapic, ogromna szklanka mleka, 10g orzechów włoskich i 10g słonecznika.
5.kolacja:dokonczenie obiadu.

czy to tak dużo? wychodzi mi 2300 kcal, ale czuje że przegielam bo cały dzien siedze w domu.. odchudzam się od 2lat, schudłam a dalej mam opory przed jedzeniem normalnym, nie jak na redukcji (czyli góra 1800 kcal). jak widzę na ilewazy że przekroczyłam 2000 kcal to normalnie aż mnie serce boli, że się obżeram. nie miesiączkuję, jestem w połowie cyklu tabletek i powinnam niedługo go dostać niby, chociaż już nic nie działa.. staram się odżywiać zdrowo,ale nadal mam wyrzuty sumienia, duże