- Dołączył: 2006-09-03
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 139
25 sierpnia 2013, 08:54
23.08 SNIADANIE DWIE KROMKI CHLEBA Z SERKIEM TOPIONYM DRUGIE SNIADANIE JOGURT Z BIEDRY O SMAKU KIWI OBIAD WARZYWA NA PATELNIE Z PIERSIA KURCZAKA KOLACJA DWIE KROMKI CHLEBA Z POLEDWICA I PAPRYKA KONSERWOWA AHA I LODA BIG MILKA 24.08 sniadanie dwie kronki chleba razowego z poledwica drobiowa obiad trzy ziemniaki dwa kotlety pieczone w piekarniku i buraczki tarte na kolacje warzywa na patelnie ok godz19 O 20 JOGURT ANANASOWY
- Dołączył: 2012-09-08
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 7204
25 sierpnia 2013, 08:57
nie warto się tu pytać o ocenę jadłospisu, jedz tak jak uważasz.
- Dołączył: 2006-09-03
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 139
25 sierpnia 2013, 09:09
NO CHCE WIEDZIEC CZY NIE ROBIE COS ZLE.ODDAJE TO POD DYSKUSJE
- Dołączył: 2009-08-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2937
25 sierpnia 2013, 09:13
Warto się, pytać jeśli faktycznie ktoś coś chce poprawić w swoich zwyczajach źywieniowych, jeść lepiej zbilansowane posiłki.
Tak więc twoje menu jest złe. Jesz za mało w stosunku do wagi i wzrostu.
Jesz za mało białka. Powinnaś jeść minimum gram białka na kg masy. Dobre spożycie białka to 1,5-2 gramy białka na kg masy.
Nie masz zdrowego tłuszczu. Jest od niezbędny na diecie redukcyjnej.
Masz za to nie potrzebny nikomu serek topiony i jogurt owocowy. Są tą produkty ubogo odżywcze, o wysokim IG, wysoko przetworzone, pełne chemi,
Masz bardzo, bardzo mało warzyw.
Powinnaś jeść więcej i lepiej bilansować posiłki. W każdym głównym posiłku jedz białko, zdrowy tłuszcz i warzywa.
Masz długą drogę przed sobą. Zaczynając z tak niskiego pułapu kalorycznego nie będziesz mieć potem z czego schodzić z kaloriami. Jedząc do tego ubogo odżywcze produkty nie odżywiasz prawidłowo organizmu. Bez białka i zdrowych tluszczy nie da się efektywnie redukować tkanki tłuszczowej.
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
25 sierpnia 2013, 09:24
i nie pisz dużymi literami
- Dołączył: 2013-01-06
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 429
25 sierpnia 2013, 09:52
Zwracaj uwagę na jogurty. Niektóre mają dużo kalorii i cukru, a mało białka. Np te z biedronki.
- Dołączył: 2008-08-20
- Miasto: Bajka
- Liczba postów: 12809
25 sierpnia 2013, 09:58
edytuj wpis...nie używamy dużych liter na forum..łamiesz Regulamin pkt 7
