© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 maja 2013, 19:16
Edytowany przez Improve 28 maja 2013, 19:18
28 maja 2013, 19:24
28 maja 2013, 19:25
28 maja 2013, 19:33
28 maja 2013, 19:36
28 maja 2013, 19:47
28 maja 2013, 22:39
29 maja 2013, 09:01
jesli jest sie ponizej zapotrzebowania to jak mozna przytyc od serka?
29 maja 2013, 12:22
Chyba wynika z tego, że będę musiała ograniczyć ilość tych owocowych serków. Choć wciąż mi się nie chce wierzyć, że przyczyniają się one aż w tak dużym stopniu do mego tycia, mimo nie przekraczania dziennego bilansu.
Te serki zdecydowanie sa beznadziejne (nie tylko na redukcji), ale nie sadze zeby byly przyczyna tycia (nawet w takiej ilosci). Z tym tyciem przedziwna sprawa. Na prawde sporo sie o tym naczytalam i nie mam pojecia o co moze chodzic. Udalabym sie z tym do dietetyka, bo specjalistki z vitalii raczej nie sa w stanie pomoc. Interesuje mnie ile jadlas kcal kiedy bylas chora i ile wtedy cwiczylas? Sama staram sie trzymac wage (szczegolnie ze ostatnio spadla 2kg w tydz ni z tego ni z owego), a teraz mam wrazenie ze znowu wzrasta wiec zaczynam sie martwic ze mam cos podobnego do ciebie (nie mam co prawda bulimii, ale anoreksje)
W sumie to mogę się wybrać do
dietetyka, bo moja siłownia to oferuje w cenie karnetu, więc być
może się zapisze. Może specjalista znajdzie jakąś przyczynę.
Gdy byłam chora jadłam bardzo mało przeważnie na śniadanie
płatki fitness z mlekiem, potem w szkole jabłko, obiad: zupa,
podwieczorek: galaretka, kolacja: serek wiejski, a gdy zdarzały mi
się kompulsy (które trwały nawet 2 tygodnie dzień w dzień)
to wszystko co jadłam lądowało później w toalecie. Z ćwiczeniami bywało różnie, gdy jeszcze miałam
karnet to ćwiczyłam na siłowni, a potem moje ćwiczenia
ograniczały się do jeżdżenia na rowerku stacjonarnym/ na rolkach
bądź też jak pogoda nie dopisywała to włączałam sobie jakiś
trening dvd z Shape.
+twoje menu raczej nie sprzyja ,,nie tyciu". Wg mnie jesz za duzo ,przyjemnosci': lody, serki, czekolada, wiorki kokosowe. To, ze mozemy jesc wiecej bo schudlysmy nie znaczy, ze mozemy jesc syfy. Sprobuj lepiej zbilansowac diete i jesli juz musisz jesc swoje serki- rob je sama (ja np dzis na kolacje zrobilam sobie ,,danio": 80g twarogu, 50ml jogurtu naturalnego, slodzik i aromat waniliowy .wszystko utrzec)
Właśnie też i po to tyle ćwiczę, żeby móc sobie pozwolić na pewne jedzeniowe przyjemności.
P.s. Dzięki za przepis :)
te ćwiczenia to na jeden dzie ? ćwiczysz 2.5 h pewnie spalasz z 1000 kcal.. no i organizm odbiera to jako normalną głodówę a nie utrzymanie bo na funkcje życiowe nadal za mało dostaje..
Tak to są ćwiczenia z jednego dnia. Według liczników na siłowni to rzeczywiście wychodzi, że spalam 1000kcal. W takim razie ile kalorii mniej więcej powinnam jeść, żeby organizm nie uznawał tego za „głodówkę”?
A chodzisz do psychologa?
Do psychologa i psychiatry chodziłam. Jednak rok temu zakończyłam terapię.
Edytowany przez Improve 29 maja 2013, 12:25
