- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1446
23 maja 2013, 22:38
2 śniadanie : to przeważnie 2 kromki lub bułka .
ale + do tego jakaś sałata , szynka , jajko i wyjdzie drugie śniadanie prawie 300 kalorii,
jak mniej więcej liczę to moje śniadanie zawiera ok 500 ( 50 g musli : 209 kcl , jogurt naturalny , jabłko i garść żurawiny )
no i na drugie śniadnie na np. bułka lub kanpa z jakiem i jest prawie 1000 kalorii , a gdzie obiad , podwieczorek , kolacja ?
moja waga stoi to może ze za dużo jedzenia kalorycznego ?
jak jest u Was ?
i co poradzić na to ?
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3755
23 maja 2013, 22:51
a co Ty chciałaś się zamknąć w 1000 na cały dzień?
- Dołączył: 2013-05-21
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 52
23 maja 2013, 22:54
Szczerze powiem, że na drugie śniadanie jem całkiem sporo dlatego, że moje ciało tego potrzebuje. Najwięcej energii potrzebuję średnio do godziny 12-13, zauważyłam to po reakcji organizmu, będąc w szkole muszę miedzy lekcjami przekąsić sobie coś treściwego, pełnoziarnisty chleb z dodatkami, do tego owoc czy warzywo. Nie jestem w stanie funkcjonować jedząc na drugie śniadanie jabłko czy dwie marchewki. Zauważyłam też, że gdy zjem treściwe 1sze i drugie śniadanie po obiedzie wcale nie jestem głodna, jem zazwyczaj lekką sałatkę i w zupełności wystarczy.
23 maja 2013, 23:30
ja tez mam sniadanie okolo 500 kcal a na drugie jem jakis owoc jabłko,lub gruszke same albo plus jeszcze 1 kiwi....Pozniej obiad, ewnetualnie pomidor lub pol banana jakas kolacja, kilka suszonych sliwek ale to z 5 bo sa kaloryczne jakies :/
24 maja 2013, 21:23
ewela1989a napisał(a):
ja tez mam sniadanie okolo 500 kcal a na drugie jem jakis owoc jabłko,lub gruszke same albo plus jeszcze 1 kiwi....Pozniej obiad, ewnetualnie pomidor lub pol banana jakas kolacja, kilka suszonych sliwek ale to z 5 bo sa kaloryczne jakies :/
owoc to nie posiłek.
a w 1000kcal to się nie zamykaj bo to głupota - minimum 1300 i to przy braku wysiłku,.
