Temat: Zapotrzebowanie kaloryczne a BWT

ostatnio mialam na zajęciach, ze przy diecie ograniczającej kalorie, aby nie doprowadzic do zbyt malej ilosci bialka w diecie nalezy robic tak:
1g białka /kg masy ciala (nawet jesli przy 1500kcal wyjdzie to 30% kalorii)
25-30% z tłuszczy (tutaj prefereuje mniej niz 25% -jem chude pokarmy, ale oliwy/oleju do sałatek nie szczędze)
i reszta węglowodanów

tak czy inaczej, jest masa badań ktore twierdzą, ze nie wazne jakie masz proporcje BWT ,a itak chudniesz, chociaz tutaj kwestie tez cholesterolu i miazdzycy sie kłaniają - jak na moje oko przecholowanie z iloscią tluszczu  jest nie za zdrowe, więc bym sie trzymala tego, ze białko na pierwszym miejscu. 1g/kg m.c

Oczywiście, że jest ważna.

Peauela - nie chodzi mi o to CO jeśc , bo wiem, że na diecie się ogranicza fast foody i junk food ( albo całkiem eliminuje). W końcu warzywa też węgle, tak samo kasze itp. Ale pytam o rozkład BWT w diecie - zdrowiej diecie - jak ma się on do zrzucania wagi ;P

dokładnie jedząc 1500 kcal czyli 5 chesseburgerów w mc donaldzie nie  schudniesz mimo że liczba kcal jest zachowana 

Ma zasadnicze znacznie. Wręcz kardynalne

Dlaczego nie schudnie? Cheesburgery mają całkiem rozsądny rozkład BWT :)

ja sie nie bawie w bwt. idziesz na imieniny i nie wiesz ile gospodarz czego nalozyl do potrawy, idziesz ze znajomymi do kina i masz nie zjesc popcornu bo juz wyczerpales limit ww?

Dobre pytanie właśnie. A co jeśli np 5 dni w tygodniu zjemy 1500 kcal ze zdrowych produktów a 1-2 razy na tydzień te 1500 kcal będzie pochodziło głównie ze słodkości? Czy będzie się chudło tak samo jakby 7 dni w tyg 1500 kcal zdrowych się jadło, czy też ten 1-2 dni spowolnią odchudzanie? ( pomijając fakt, że kondycja skóry może być nieciekawa)