- Dołączył: 2010-04-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 617
12 września 2010, 10:14
Witajcie kochane. Od maja zaczęłam się odchudzać z wagą 62kg, wszystko ale w małych ilościach, 5 posiłków co 3 godziny dziennie(zrezygnowałam ze smarowania chleba, nie używałam tłuszczu, ani nie jadłam tłustych produktów, wykluczyłam słodycze).Wtedy zaczęłam chudnąć ok. 1 kg na tydzień. Później starałam się nie przekraczać 1000kcal. Chudłam tak samo jak wcześniej, 1kg na tydzień i pod koniec czerwca osiągnęłam wagę 55kg. Ostatnią miesiączkę miałam 7 czerwca, spóźniła mi się ok. tygodnia. Później też jadłam mało, ale wydawało mi się, że więcej. Przez wakacje schudłam wolniej, 4 kg i na tym zaprzestałam. Dzisiejsza waga 51kg i chcę, żeby tak już zostało:).
Jem więcej, ale chyba nie na tyle, zeby miesiączka wróciła.(Smaruję chleb florą light z tłuszczami omega3i6) Nie chce przytyć, dlatego jem z umiarem. Jadłam też mało mięsa ( teraz więcej) trochę wypadają mi włosy. Może to brak magnezu? w koncu on też jest odpowiedzialny za produkcję hormonów. Chyba kupię suplement i będę jeść więcej produktów zawierających magnez. Jeśli w tym miesiącu okres się nie pojawi, to pójdę do ginekologa. Czy którejś z Was bez przytycia, a po zmienieniu diety na bardziej wartosciową powrócił okres? :(
PS.ciąża jest jak najbardziej wykluczona, bo nigdy nie wspólzyłam.
PS2.wiem, ze temat o miesiączce był tryliard razy, dużo czytałam ale też nie dużo się dowiedziałam.
- Dołączył: 2010-06-25
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 201
12 września 2010, 11:23
najlepiej idź z tym do ginekologa, brak miesiączki wcale nie musi być wynikiem diety, a np zaburzeń hormonalnych, o których nie wiesz (może od tego wypadają Ci włosy). chociaż swoją drogą spadek wagi o 1kg na tydzień to dość sporo. ja ostatnią miesiączkę miałam 18 maja i odchudzanie ma mi pomóc ją przywrócić, schudłam już prawie 10 kg, ale jak na razie nic. u mnie akurat brak miesiączki to wynik schorzenia zwanego PCOS - jest wątek na forum
http://vitalia.pl/forum1,79312,0_Pcos_i_odchudzanie.html - Dołączył: 2009-08-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2057
12 września 2010, 11:27
niestety ja ostatnio okres miałam 13maja i jak na razie nie powrócił jeszcze do mnie - byłam u ginekologa, ale niestety jeden lek już nie podziałał. w tym tyg kolejne wizyta i zobaczymy co z tego będzie.... ja miałam dość wartościową dietę, teraz jem 1800 i nadal podwyższam kcal a okres jeszcze nie wrócił - liczę że jednak kiedyś to się stanie...
12 września 2010, 11:51
mi ginekolog przepisał Luteinę50 na wywołanie okresu. Zanikł rok temu.
- Dołączył: 2010-04-23
- Miasto: na
- Liczba postów: 765
12 września 2010, 18:25
A ile masz wzrostu? Często powrót do normalnej wagi przywraca okres, ale nie jest to regułą. Generalnie im dłużej zwlekasz z podjęciem jakiś działań, tym mniejsze szanse, że kiedykolwiek odzyskasz go naturalnie.
Luteina jest pierwszym krokiem, następny to tabletki hormonalne. Najlepiej byłoby uniknąć obu, a dokonać tego można poprzez zwiększenie udziału tłuszczy w diecie. Kalorycznie powinny stanowić ok. 25-30% dziennej dawki, w proporcjach 1:1:1 tł. nasyconych, jedno- i wielo-nienasyconych. Są to kolejno: głównie tłuszcze z produktów odzwierzęcych (tłuste mięso, mleko, nabiał, również wiórki kokosowe), oliwa z oliwek+orzechy włoskie+oliwki+awokado, oraz wszelkie inne orzechy i pestki.
Trzeba jednak przyznać, że dieta, szczególnie długotrwała, wypacza nieco pojęcie o tym, jak wygląda normalne jedzenie. Zapewne wiele z Was nie przejmowało się przez długi czas spożywaną ilością kcal oraz ich jakością, a teraz jecie za mało lub poziom tłuszczu w organizmie jest zbyt niski. Tak czy siak, zdrowie jest warte o wiele więcej niż te x kg mniej.
- Dołączył: 2010-04-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 617
1 października 2010, 14:32
HAH! Jak to pisałam to obiecałam sobie, że jak do końca września nie dostane miesiączki to pójdę do ginekologa... i co? i dostałam miesiączke wczoraj 30 września :D:D:D
- Dołączył: 2013-04-27
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 6
27 kwietnia 2013, 10:08
hej ;) mam dokładnie to samo co Yooja. Zaczęłam się odchudzać z wagą 62-63 kg, dziś ważę ok. 51 i zanikł mi okres już jakieś 4 miesiące temu. Wzięłam jedno opakowanie hormonów i właśnie jestem w trakcie @ , ale wolałabym ich już nie brać, bo wiadomo;/ staram się jeść już zdrowo, ale normalnie, więc mam nadzieje ,że okres jednak już normalnie wróci jak już nie będę brała tabletek. Yooja, czy okres wrócił u Ciebie przy wadze 51, czy musiałaś trochę przytyć ;>? i jak to jest teraz u Ciebie ;)? pozdrawiam. i ile masz wzrostu ??
