- Dołączył: 2013-02-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 100
19 lutego 2013, 21:13
Cześć, ostatnio dużo czytałem odnośnie żywienia i już głupieje, czy
bardzo istotne jest czy moje dieta będzie opierać się głownie na węglach
i minimum białka - bo już mi się przejadło ostatnio mięso czy to ma
takie znaczenie jesli ciągle będę na minusie to chyba i tak zrzucę kg??
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4854
19 lutego 2013, 21:18
zrzucisz, ale to nie jest zdrowe zrzucanie. ja miałam na odwrót- najpierw widziałam jedzenie tylko jako kalorie, dopiero później jako BTW. na białku zbudujesz mięśnie, na samych węglach możesz się ich tylko pozbyć.
Co do tego, że masz dość mięsa: przecież to nie jest jedyne źródło białka.Masz do dyspozycji twarogi, maślanki, kefiry, jogurty, fasole, soczewice i pewnie tysiąc innych rzeczy wysokobiałkowych.
- Dołączył: 2011-09-08
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 27068
19 lutego 2013, 21:19
dieta weglowodanowa.;... raczej slabo jak na moj gust. minimum bialka to juz w ogole .
ograniczona ilosc wegli - to tak, ale bez noza na szyi
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
19 lutego 2013, 21:21
nietylko mięso ma białko!
białko tez ma chleb, serek, mleko, jogurt, groch, fasola soja
- Dołączył: 2013-02-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 100
19 lutego 2013, 23:01
może trochę przesadziłem z tym ograniczeniem do minimum - chodziło mi raczej o zasadę czy jedząc tylko węgle bądź cokolwiek innego ALE będąc na ujemnym bilansie zawsze schudniemy tego właśnie chciałbym się dowiedzieć - nie podnoszę tu wątku zdrowotnego bo wiem ze organizm potrzebuje wszystkich skłądników -
po prostu zacząłem liczyć kalorie i jakoś specjalnie nie chce robić sobie wyrzutów sumienie że w danym dniu nie zjadłem dużej ilości białka
- Dołączył: 2011-10-27
- Miasto:
- Liczba postów: 4650
20 lutego 2013, 04:47
Na diecie wysokoweglowodanowej mozna jesc mniej bialka.
Dlaczego zdecydowales sie na taka diete? Jak skonczysz to bedziesz wygladal jak biedni ludzie z Indii.
W badaniach porownujacych diete wysokoweglowodanowa z wysokotluszczowa (>60% tluszczu) zaobserwowano lepsze efekty przy stosowaniu diety wysokotluszczowej. Odchudzajacy sie stracili w tym samym czasie wiecej wagi i mniej miesni.
- Dołączył: 2013-02-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 100
20 lutego 2013, 19:01
nie wybrałem diety wysokowęglodowanowej - pytałem tylko głównie o zasadę czy nie ważne co jem dostarczając mniej kalori to czy się schudnie o to mi chodziło
generlanie jem dużo białka bo co chwile jajecznice na obiad kurczak ryba , kolacja często ser biały itp
tylko chce do tego jeść też chleb np jajecznica z chlebem, ser biały z chlebem :)
