Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ile jesc ryzu, ziemniakow, makaronu??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika funnygirl21

funnygirl21

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 11:33

planuje zakup wagi kuchennej ale co mi z niej jak nie wiem ile powinnam jest np ryzu?? nie wiem poprostu jaka jest zdrowa porcja prosze o odpowiedz.
Zdjęcie użytkownika monika20monika

monika20monika

  • Dołączył: 2012-03-18
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 7878

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 11:37

Nie wiem jaka- ja jem na surowo na porcję około 40 gram kaszy ryżu lub makaronu. Po ugotowaniu troche tego jest :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Gabsonowa

Gabsonowa

  • Dołączył: 2013-02-06
  • Miasto: Ciechanów
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 11:38

Porcję określasz kaloriami - zatem jeżeli np. w 100 gramach ryżu jest 130 kcal to bilansujesz to z innymi składnikami dania i gotowe :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 11:38

Ja na redukcji jem około 50 g ryżu/kaszy/makaronu na porcję. Na utrzymaniu max 100 g,bo tyle spokojnie mi starcza.

Z ziemniakami nie wiem jak to jest,bo nie jadam ;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kleopatrra

kleopatrra

  • Dołączył: 2009-05-27
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 11725

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 11:40

ja jem 50g i się najadam .. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika funnygirl21

funnygirl21

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 11:42

dzieki za odp bo wlasnie nie wiem czy  30 g to duzo czy mało ....ja chyba bd jadła ok 35 i bd dobrze :D
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 11:46

Jem ok. 70g ryżu/kaszy/makaronu. Ziemniaków ok. 200g.
Tylko u mnie to bez dodatkowych warzyw, ew. jakieś 100g surówki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika izulka33

izulka33

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 11:46

mam diete ok 1400 kal i np. do dziszejszego obiadu ma 1,5 łyżki ryżu surowego tak też jest z innymi  produktaki np.kaszami.

ziemniaków jeszcze nie wiem ,nie ma ich w mojej diecie.

Zdjęcie użytkownika bedezdrowa

bedezdrowa

  • Dołączył: 2012-05-04
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4772

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 14:15

slaids napisał(a):

Jem ok. 70g ryżu/kaszy/makaronu. Ziemniaków ok. 200g.Tylko u mnie to bez dodatkowych warzyw, ew. jakieś 100g surówki.
to jak Twój obiad wygląda? 70g ugotowanego ryżu i koniec? a gdzie białko tłuszcz? no i tak mało kcal na obiad??

myśle, że 50g PRZED ugotowaniem, jest optymalnie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.