Temat: bilans kaloryczny tygodniowy czy dzienny?

Liczy sie bilans tygodniowy, ale ja bym ner robil odstepst wiekszych niz 50% od normy. Czyli jak normalnie jesz 2000, to co jakis czas mozesz zjesc 3000.

generalnie tak się będe starał ale chodzi mi głównie o soboty jak znajomi wpadną to jakiś alkohol musi być, dlatego chce to robić z głową :)

Z alkoholem jest taki problem ze nie powinno sie duzo jesc przy piciu.
http://rekompozycja.pl/2011/04/17/martin-berkhan-prawda-o-alkoholu-utracie-tkanki-tluszczowej-i-wzroscie-miesni/ 

dzienny. Wg mnie ważne jest,żeby jeść mniej więcej codziennie tyle samo, organizm wtedy pracuje (wg mnie) najsprawniej. A po co mu nagle niepotrzebne skoki i zmiany?;) wiadomo, raz za czas nic sie nie stanie, ale nie żeby tak było tydz/tydz:)

Bo to jest blizsze naturalnemu sposobowi odżywia czlowieka. Czasem musimy glodowac i czasem robimy sobie uczte. Dzieki temu mamy wysoki metabolizm.
http://www.youtube.com/watch?v=xS39458eiDo 

ok  ale raz na dwa tygodnie przepuśćmy, że się napije ze znajomymi wódeczki :), oczywiście uwzględnie to w bilansie - jak wiadomo alkohol jest kaloryczny co zrobić żeby nie przekroczyć tygodniowego zapotrzebowania - uciąć bardziej kalorie np w piątek a w sobote picie i się wyrówna czy tak to zrobić?:)

to jeśli już koniecznie musisz dodatkowo uwzględnia ten alkohol, to zamiast obcinac jedzenie, to 2 dni przed i 2 po, poćwicz więcej i wtedy spalisz ten dodatkowy nadmiar kcal. A najlepiej chodźcie na dyskoteki, obedzie  się bez ćwiczeń :D

może faktycznie więcej poćwiczę aczkolwiek i tak robię to regularnie :)

Cześć, ostatnio dużo czytałem odnośnie żywienia i już głupieje, czy bardzo istotne jest czy moje dieta będzie opierać się w dużej mierze na węglach i białku - bo nie będę ukrywał że wsuwanie codziennie kilku posiłków białkowych jest trochę kosztowne, czy będzie OK jeśli do białka dorzucę spokojnie węgle- np jajecznica z chlebem, albo ser biały z warzywami i kromką chleba? oprócz kolacji wtedy samo białko z warzywami i oliwą -(oczywiście wszystko w bilansie ujemnym)  proszę o poradę