Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wasze śniadanie.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
1 z 2 strona 12
Zdjęcie użytkownika imustbepatient

imustbepatient

  • Dołączył: 2012-12-28
  • Miasto: Sandomierz
  • Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 12:38

Ostatnimi czasy zasypuję forum swoimi tematami, ale mam do was tyle pytań : ) U mnie to wygląda tak: 100g płatków+ 250 ml mleka + 2 łyżeczki kakao. Wynika, że ma 493 kcal. Dokładnie : ) Jak u Was z kalorycznością? I ile ( według Was ) powinno mieć kcal śniadanie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laura930

laura930

  • Dołączył: 2012-02-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 13239

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 12:43

Ja jem najczęściej 
- bułka grahamka
- jajko na twardo/serek wiejski/twaróg
- jakies warzywka 
Od czasu do czasu owsianka z bananem lub musli pelnoziarniste z chudym mlekiem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ..Agnieszka..

..Agnieszka..

  • Dołączył: 2012-09-03
  • Miasto: Rumia
  • Liczba postów: 2051

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 12:44

ja na śniadania jem:
4 łyżki stołowe płatków owsianych, łyżka siemienia lnianego, łyżeczka słonecznika, pół łyżki rodzynek, szklanka mleka 0,5%, 2 łyżeczki białka smakowego (czekoladowe/truskawkowe/ waniliowe).
Nie wiem ile to ma kalorii, ale jestem po takim śniadaniu najedzona i to jest najważniejsze:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika I.want.sth.sweet

I.want.sth.sweet

  • Dołączył: 2012-12-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1008

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 12:44

jesteś pewna, że nie 491 kcal? policz jeszcze raz, tak na wszelki wypadek. to istotne. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika imustbepatient

imustbepatient

  • Dołączył: 2012-12-28
  • Miasto: Sandomierz
  • Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 12:49

Nie rozumiem po co ta ironia. Napisałam po prostu jaką kaloryczność ma ta owsianka. Nie byłam pewna, więc obliczyłam i tyle mi wyszło.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika I.want.sth.sweet

I.want.sth.sweet

  • Dołączył: 2012-12-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1008

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 12:54

to nie moja sprawa, że nie rozumiesz. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 12:55

ja zjadłam dziś grahamkę z masłem,
śledzik z cebula i jogurtem naturalnym
u mnie ponad 500 kcal na pewno
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agacik1988

agacik1988

  • Dołączył: 2011-10-28
  • Miasto: Niue
  • Liczba postów: 8484

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 13:00

jajecznica na margarynie z keczupem + 3 kromki (małe, krwadratowe) chleba razowego. ewentualnie zamiast jajecznicy jem serek wiejski. Zawsze licze sobie 400kcal za śniadanie. nawet jeśli jest więcej to mam to w nosie :P

Edytowany przez agacik1988 28 stycznia 2013, 13:00

Zdjęcie użytkownika feel.better

feel.better

  • Dołączył: 2012-10-18
  • Miasto: Lugar Feliz
  • Liczba postów: 2537

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 13:01

Nie wiem ile kcal, bo nie licze :P Dzis zjadlam bulke z masłem i pomidorem, jabłko, dwie mandarynki i jogurt.
Zdjęcie użytkownika .Maff.

.Maff.

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 13:04

100g płatków owsianych???Matko.

Jesli Twoje odzywianie tak wygląda to chyba juz sie nie dziwie skąd ten wzrost wagi,o którym pisałas w ostatnim temacie.
Co to za sniadanie w ogóle?Same weglę-zero białka,zero warzyw,owoców,zdrowych tłuszczy...tu masz odpowiedz na Twoje tycie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez .Maff. 28 stycznia 2013, 13:08

Doładuj więcej
1 z 2 strona 12
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.