Temat: CZY dużo zjadlam?

strasznie mało wartościowe :/

Nie chodzi o to czy dużo, czy mało. Bezwartościowo w zasadzie. Malo warzyw, białka, złożonych węglowodanów, zdrowych tłuszczy. Do kitu takie menu. A kalorie sobie policz na ilewazy.pl 

zamien chleb bialy na ciemny, zrezygnuj z parówek ktore maja bardzo duzo kcal, bulki tez maja duzo kcal i wcale nie sycą, dodaj jakas chuda wedline do kanapek i warzywko typu pomidor, ogorek. na kolacje jedz białko. kawe pij jedna w ciagu dnia, zrezygnuj z serków i jogurtów słodkich, słodycze ogranicz ale czasami mozna sobie pozwolic bo by czlowiek zwariowal ;p

Trochę takie 'śmieciowe' jedzenie :<

no i ja się zgodzę, że nie jest dużo,jednak to jedzenie nie ma praktycznie wartości odżywczych, jak już coś biały chleb zastąp razowy,jakimś ciemnym(tylko takim prawdziwym,bez karmelu), też te kawy nie wiem czemu ale psują mi wygląd.Może lepiej jedna,ale mocniejsza rano? Tak samo bułka maślana,niby jedna malutka,nie ma dużo kalorii,jednak nie ma w niej praktycznie nic odżywczego. Co do parówek, to zależy jakie,bo da się spotkać parówki z mięsa,jednak masz rację, że wspaniały obiad to to nie jest,a tą galaretkę zastąp owocami/warzywami :) to tak ode mnie,zrobisz co będziesz chciała,jednak taka dieta,jaką teraz masz nie będzie zbyt dobra :)

Mało różnorodnie. Na śniadanie możesz jeść owsiankę albo omlet z warzywami czy jogurt naturalny z otrębami i bananem. To samo tyczy się kolacji. Wybór jest naprawdę duży. Sama kiedyś jadłam cały dzień chleb, a to z szynką, a to z serem. Jeśli już chcesz kanapki to chociaż z razowego pieczywa.

mogłoby się obejść bez tylu bezwartościowych rzeczy, przede wszystkim : nie słódź ani herbaty, ani kawy, to całkowicie zbędne, a cukier odkłada się prosto w tłuszczyk...
bułka maślana, biały chleb, michałki, słodki jogurt, galaretka - dziewczyno, weź sobie tak na chłopski rozum przeanalizuj swoje menu!
już odpuszczam te parówki pomimo tego że to sama woda i tłuszcz, ale czasem można, ale tyle głupich kalorii?

moje rady:
chleb pszenny zastąp najlepiej żytnim, albo po prostu ciemnym lub pełnoziarnistym
nie używaj masła oraz cukru
nie jedz bułeczek maślanych!
ani galaretek - cukier w prostej postaci
nie mówiąc już o Michałkach
pij dużo wody i staraj się jeść różnorodnie: chuda wędlina, twarożek, warzywa, owoce...

nie masz pomysłu na szybki obiad? proszę bardzo: paczka brokułów mrożonych, 1 cebula, ząbek czosnku, woda, kostka rosołowa albo pierś z kurczaka, do tego grzanki albo groszek ptysiowy
wodę gotujesz z kostką rosołową, jak się zagotuje wrzucasz brokuły, gotujesz do miękkości, w międzyczasie na oliwie z oliwek podsmażasz cebulę z czosnkiem i wrzucasz do gotujących się brokułów, jak brokuły są miękkie odstawiasz z gazu, miksujesz blenderem, dodajesz trochę śmietany do smaku, wylewasz na talerz, posypujesz grzankami albo groszkiem ptysiowym - smacznego!