Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Węglowodany - za dużo ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika monika20monika

monika20monika

  • Dołączył: 2012-03-18
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 7878

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2012, 19:11

http://www.tinypic.pl/rqge74j6wk13            Witam chciała bym się dowiedzieć czy 200 gram węgli w mojej diecie - pochodzenia takiego jak widzicie w pliku to duży błąd ? Nie ma w kalkulatorze paprykarza z tych kanapek i mleka było troszkę więcej ale chodziło mi o ogół składników:)Coś mi przez te jabłka śliwki i mandarynki wyszło dzisiaj przy dużo - zazwyczaj nie jadam bananów ale wzięłam dziś na uczelnie.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika daisyxoxo

daisyxoxo

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2012, 19:17

moim zdaniem tragedia, 204g węgli a tylko 35 białka? 80% kalorii to z węglowodanów
ja jem ok 200g węgli a jadam 1700-1900 kcal.
Zdjęcie użytkownika Kuchiki

Kuchiki

  • Dołączył: 2012-11-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 516

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2012, 19:17

Zalecane dzienne spożycie węglowodanów to 55-75% dziennego zapotrzebowania.
998kcal to trochę mało jak na moje oko, ale nie wiem jakie masz PPM.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika daisyxoxo

daisyxoxo

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2012, 19:20

jeszcze nigdzie nie widziałam zalecanej dawki węgli 75% ;o
Zdjęcie użytkownika Kuchiki

Kuchiki

  • Dołączył: 2012-11-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 516

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2012, 19:22

daisyxoxo napisał(a):

jeszcze nigdzie nie widziałam zalecanej dawki węgli 75% ;o

To górna granica - widocznie są przypadki w których taka dawka jest optymalna.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2012, 19:23

Tragedia.
80% węgle, 5% tłuszcze, 15% białko.
Powinno być 40% węgle, 30% tłuszcze, 30% białko.

O kaloriach juz nie wspomnę, bo napisałabym coś niecenzuralnego. Przy Twoim wzroście i wadze 1400 kcal to absolutne minimum, zwłaszcza jeśli cwiczysz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kuchiki

Kuchiki

  • Dołączył: 2012-11-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 516

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2012, 19:28

Daisyxoxo - chociaż niektóre źródła faktycznie podają 60/70. Może źle zanotowałam - muszę to sprawdzić.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Kuchiki 23 listopada 2012, 16:17

Zdjęcie użytkownika monika20monika

monika20monika

  • Dołączył: 2012-03-18
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 7878

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2012, 19:29

Ale ja napisałam ze nie wszytsko jest w kalkulatorze ! Nie jem 1000 kalorii !! A po 2 nie ma tego samego twarogu który jem- a on ma więcej itd- jem średnio 1400 - średnia z 53 dni - 1376 kcal !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monika20monika

monika20monika

  • Dołączył: 2012-03-18
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 7878

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2012, 19:32

Czytajcie uważnie a potem po mnie jeździjcie - zauważyłam że kalkulator pokazał jakieś dziwne 998 kcal , ale plus 150 kcal z samego paprykarza było ....poza tym jak mówiłam produkty się różnią od siebie - chodziło mi tylko o węgle - i o to że w wiekszości dzisiaj pochodziły z jabłek i mandarynek zjadłam tylko 2 kromki ciemnego chleba do tego i kasze manne ( jeśli chodzi o węgle)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agatanogazamiataa

agatanogazamiataa

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2012, 19:45

czyli przy 1800 kcal ile powinno sie jesc gram wegli, ile białka i ile tłuszczu??
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.