23 lipca 2010, 10:48
Czy czytał ktoś tę książkę? Recenzje są dość ciekawe, ale chciałabym znać jednak opinie kogoś kto to czytał.
- Dołączył: 2006-12-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 886
23 lipca 2010, 11:08
Ja czytałam i wydaje się być naprawdę bardzo sensowna. Teraz właśnie jestem na etapie wdrażania tego programu. Na początku było ciężko jeść obiad tak wcześnie, ale powoli się przyzwyczajam, zobaczymy jak to będzie wyglądało podczas urlopu. Chociaż można się trochę przestraszyć przy opisach, czym jest faszerowana żywność, ale jest tam naprawdę wiele sensownych porad.
- Dołączył: 2006-12-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 886
23 lipca 2010, 11:13
Czytam teraz jeszcze jedną fajną książkę o diecie "Dieta Best Life" Boba Greene, też śmiało mogę ją polecić.
- Dołączył: 2010-04-17
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 252
23 lipca 2010, 12:57
a jakie są główne założenia programu z książki?
- Dołączył: 2006-12-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 886
23 lipca 2010, 17:36
Sprowadza się to głównie do 3 punktów
1 - USUWAĆ - substancje antyodżywcze i toksyny, które spowalniają tempo przemiany materii, np zabronione są wszelkie syntetyczne substancje słodzące.
2 - WPROWADZAĆ - pokarmy nieprzetworzone
3- RÓWNOWAŻYĆ - poziom hormonów przez zapewnienie sobie odpowiedniej dawki snu(7-8 godzin), panowanie nad stresem oraz wysiłek fizyczny.
Należy jeść 4 posiłki dziennie co 4 godziny, jeść tyle żeby się najeść ale nie przejeść. Nie można jeść po 21 i żadnych węglowodanów wieczorem. Posiłki powinny zapewnić 40% węglowodanów, 30%procent tłuszczu i 30% białka
22 marca 2011, 10:47
fajna notka... dziękuję....;D
