© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 października 2012, 18:15
Jestem na diecie 1200kcal dziś rano się ważyłam i waga pokazała 55kg. Mam 171 cm wzrostu. Mam 22 lata. Chciałabym dojść do 53kg. Jednak myślę już o wyjściu z diety. Jak powinnam to zrobić by nie przytyć? do jakiej ilości kalorii powinnam dojść i już na takiej pozostać? czy 1900 kalorii będzie ok?
co z aktywnością fizyczną? czy powinnam pozostać przy bieganiu co drugi dzień na bieżni przez godzinkę (ok. 10km) + codziennie ćwiczenia z Mel B (rozgrzewka, ćwiczenia na nogi, pośladki, brzuch, roozciąganie).
Baaardzo proszę o pomoc ;)
Edytowany przez Marta9090 22 października 2012, 18:20
22 października 2012, 18:18
22 października 2012, 18:36
22 października 2012, 18:38
22 października 2012, 18:40
22 października 2012, 18:47
22 października 2012, 19:14
23 października 2012, 09:23
