- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 2589
23 maja 2010, 16:42
mam mały problem.....mianowicie zmieniły mi się caaaałkowicie godziny pracy....
muszę wstać o 3 rano, bo o 4 mam być w pracy.....można śmiało policzyć pracę do 14.00.
poradźcie mi o jakich porach powinnam jeść i jaki posiłek.......
zapewne o 3 rano nie będę głodna, a jak już zajdę do pracy, to przez jakieś 3 kolejne godziny nie będę mogła nic zjeść, więc zastanie mnie już 7 rano....a przecież śniadanie to podstawa i powinno się je jeść do 2 h od wstania....
w pracy oczywiście nie będzie czasu na jakieś dłuższe przerwy na posiłki........
tak sobie myślałam, że koło 18 musiałabym zjeść oststni posiłek, to wtedy koło 3 bym coś wciągneła.....,ale sama nei wiem......
jakie macie pomysły??????
p.s jestem zwolenniczką 5-posiłków dziennie
23 maja 2010, 16:51
to może podziel posiłki na mniejsze porcje i rozdziel je na 6 posiłków ?
a jak wstajesz o 3 to śniadanie spróbuj w siebie wcisnąc koło 5-6 w pracy
ja bym tak zrobiła :P
- Dołączył: 2009-03-24
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 611
23 maja 2010, 17:48
Mysle, ze to kwestia przyzwyczajenia. Na poczatek jedz skromniejsze kolacje i jedz je wczesniej, a o tej 3 wypij np. kubek kakao. Nie nasyci cie zbyt bardzo, ale przyzwyczai do tak wczesnego jedzenia. Pozniej zastepuj kakao np. platkami. Wydaje mi sie, ze jesli wstajesz o 3 to chodzisz spac kolo 20-21, wiec kolacje teorytycznie powinnas jesc kolo 17, wtedy tez na pewno bedziesz rano glodna.
