- Dołączył: 2010-06-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1461
17 września 2012, 16:14
Witam.'
Czy wódka popijana soczkiem , bez jedzenia przy tym , tuczy?
Kieliszek wódki ma 55 kcal , to dużo , ale mnie się wydaje , że to takie puste kalorie....
Pijecie wódke na diecie? Przeszkadza w redukcji, ja przyznam , że mam weekendy mocno zakrapiane ,ale staram się przy tym nie jeść , powinnam się obawiać o swoją wagę?
- Dołączył: 2009-01-15
- Miasto: Swiss
- Liczba postów: 5248
17 września 2012, 21:54
1% alkoholu ma 7kcal, wódka ile ma? 40% Czyli setka ma z 280kcal. 7000 kcal = 1 kg. Żule nie są grubi ale raczej ich życie skupia się na chlaniu z pominięciem jedzenia.
![]()
17 września 2012, 21:57
wódka NIE TUCZY. ma kalorie, ale organizm musi ją szybko trawić na bieżąco, zużywa do tego sporo energii. tuczy to, co jemy i pijemy do tej wódki, bo organizm nie ma na to czasu. więc, jak ktoś już naprawdę ma ochotę sobie syfić organizm raz na tydzień na imprezie a nie chce przytyć, to rozwiązaniem jest wódka z colą/pepsi light. tylko że w takim wypadku to trzeba sobie darować drinki, soczki i przekąski...
jak dla mnie to najlepiej nie pić alkoholu.
17 września 2012, 22:01
quietis napisał(a):
wódka NIE TUCZY. ma kalorie, ale organizm musi ją szybko trawić na bieżąco, zużywa do tego sporo energii. tuczy to, co jemy i pijemy do tej wódki, bo organizm nie ma na to czasu. więc, jak ktoś już naprawdę ma ochotę sobie syfić organizm raz na tydzień na imprezie a nie chce przytyć, to rozwiązaniem jest wódka z colą/pepsi light. tylko że w takim wypadku to trzeba sobie darować drinki, soczki i przekąski...jak dla mnie to najlepiej nie pić alkoholu.
jakieś poparcie dla tej tezy? najlepiej badania, chociaż i one nie dają 100% pewności ale nie można być takim sceptykiem...
- Dołączył: 2011-07-21
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 3127
17 września 2012, 22:17
nie tuczy. czysta wódka się w tłuszcz nie zamieni. piję dużo (nawet kilka tysięcy kcal z alko w tygodniu), ale nie popijam sokami, tylko woda z sokiem z cytryny lub zagryzam cytryną. trzeba się pilnować zasady: pijesz, nie jedz dopóki nie wytrzeźwiejesz. u mnie działa, waga spada mimo przekraczania bilansu (jem normalnie ok 1500-1600kcal i nie wliczam tych kcal z wódki...to bonus)
- Dołączył: 2011-07-21
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 3127
17 września 2012, 22:35
Waga ciała
Chociaż alkohol ma stosunkowo wysoką wartość kaloryczną - 7,1 kalorii na 1 gram (dla porównania: 1 gram węglowodanów zawiera 4,5 kalorii, a 1 gram tłuszczu 9 kalorii) - piciu alkoholu raczej nie towarzyszy wzrost ciężaru ciała. Z analizy danych zebranych w pierwszym ogólnokrajowym sondażu dotyczącym zdrowia i odżywiania (NHANES I - National Health and Nutrition Examination Survey) wynika, że osoby pijące nie ważą więcej niż niepijące, chociaż całkowita liczba kalorii dostarczanych organizmowi wraz z dietą jest u nich zdecydowanie większa. Waga ciała pijących kobiet jest w istocie znacznie niższa niż niepijących, a waga ciała u mężczyzn zmniejsza się w miarę wzrostu ilości wypijanego przez nich alkoholu [17]. Analizy wyników drugiego krajowego sondażu (NHANES II) oraz innych równie obszernych badań potwierdziły dane uzyskane w NHANES I, odnoszące się do kobiet [18], natomiast wskaźniki dotyczące relacji między piciem alkoholu przez mężczyzn a wagą ich ciała nie były jednoznaczne. W badaniach stwierdzono, że dodanie alkoholu do diety osób z nadwagą wiązało się z przyrostem ciężaru ciała, chociaż z drugiej strony umiarkowane ilości alkoholu w diecie szczupłych mężczyzn i kobiet nie powodowały zwiększenia wagi [19, 20].
Osoby pijące przewlekle i intensywnie, które zastąpiły w swojej diecie węglowodany alkoholem, traciły na wadze i ważyły mniej niż osoby niepijące z grupy kontrolnej [21, 22]. Co więcej, nie tyły, gdy picie alkoholu towarzyszyło normalnej diecie [21].
badania z artykułu: [17] Gruchow, H.W.; Sobocinski, K.A.; Barboriak, J.J.; & Scheller, J.G. Alcohol consumption, nutrient intake and relative body weight among U.S. adults. American Journal of Clinical Nutrition 42:289-295, 1985. [18] Colditz, G.A.; Giovannucci, E.; Rimm, E.B.; Stampfer, M.J.; Rosner, B.; Speizer, F.E.; Gordis, E.; & Willett, W.C. Alcohol intake in relation to diet and obesity in women and men. American Journal of Clinical Nutrition 54:49-55, 1991. [19] Clevidence, B.A.; Taylor, P.R.; Campbell, W.S.; & Judd, J.T. Lean and heavy women may not use energy from alcohol with equal efficiency. Journal of Nutrition 125(10):2536-2540, 1995. [20] Crouse, J.R., & Grundy, S.M. Effects of alcohol on plasma lipoproteins and cholesterol and triglyceride metabolism in man. Journal of Lipid Research 25:486-496, 1984. [21] Lieber, C.S. Perspectives: Do alcohol calories count? American Journal of Clinical Nutrition 54:976-982, 1991. [22] Reinus, J.F.; Heymsfield, S.B.; Wiskind, R.; Casper, K.; & Galambos, J.T. Ethanol: Relative fuel value and metabolic effects in vivo. Metabolism 38(2):125-135, 1989.
Edytowany przez 70ada51 17 września 2012, 22:42
- Dołączył: 2010-09-11
- Miasto:
- Liczba postów: 1310
17 września 2012, 22:58
slyszałam, że alkohol moze w sam w sobie strasznie nie tuczy ale pijąc alkohol jednego dnia na drugi/trzeci dzień mamy zwiększony apetyt..
alkohol zwiększa apetyt:)
17 września 2012, 23:06
70ada51 - dzięki, poczytam jutro cały artykuł!:)
- Dołączył: 2012-09-18
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 282
18 września 2012, 11:01
Bardziej tuczy podjadanie do picia, szczególnie słonych przekąsek.
![]()
Edytowany przez viktorya 18 września 2012, 11:03
