Temat: Kakao? mleko? - kolacja

mam dylemat jadłam obiad o 18, więc nie jestem głodna, ale wypaadałoby coś zrobić, żeby nie wyszło poniżej 1000kcal dziennie, wiadomo... bo dzisiaj jadłam: sniadanie- śledzie (wg przepisu mojej dyrektorki) z rodzynkami, śliwkami suszonymi, cebulką i koncentratem pomidorowym + 1 kromka chleba graham- żytniego + kawałek kromki jakiegols innego chleba, troszkę masła,  a potem wypiłam 1/3 szklanki świeżo wwyciśniętego soku z marchwi i jabłka, potem zjadłam cukierka takiego zwykłego, taki lekko kremowo-owocowy, mały i żułam gumę Orbit i potem siup na obiadek- grochówka (siosstra robiła, ze śmietaną..., ale wzięłam mniejszą miseczkę- tak jak lubię :) ) + filet z indyka smażony (ja sobie sama usmażyłam, bo jak widziałam jak siostra to robi...- 0,5 patelni oleju.. ja sobie usmażyłam na niewielkiej ilości oleju, z dodatkiem otrąb i płatków żytnich i kukurydzianych, rozdrobnionych)+ 2 ziemniaczki + surówka z marchewki,jabłka, troszkę cukru i kwasku cytrynowego dużo i troszkę chrzanu. Teraz mam dylemat: bo raczej nie będę jeść kolacji, ale nie wiem co ogólnie lepsze: szklanka mleka pełnotłustego lub 2% czy szklanka ciemnego kakao z 2 łyżeczkami cukru? co zdrowsze? co ma mniej kalorii (na przyszłość się przyda ^^ ) . Co wy pijeciie?