Temat: guma

guma w duzych ilościach ma efekt przeczyszczający, więc mozesz żuć gumę, bez cukru, wtedy np. kiedy masz ochotę na cukierka albo coś innego, tylko z umiarem

Ja tam sie tym nie przejmuje dzisiaj wszystko jest szkodliwei wszystko nas moze zabic. Jak by tak brac to wszystko na powaznie to trzeba by przestaj jesc,pic i oddychac a najlepiej to wogle zamknac sie w jakiejs klatce

jeszcze nikt nie umarł od żucia gumy... inne słodziki zostały wycofane, bo były szkodliwe, ale czy aspartam faktycznie jest...?

 

p.s. żułam 50-60 gum dziennie, obecnie do 5 max, czasami w ogóle, warto się odzwyczaić ;P

Czytałam ostatnio artykuł o żuciu gumy podczas odchudzania.
Dobroczynne działanie gumy do żucia, oczywiście tej bez zawartości cukru, ma kilka aspektów.

Zdrowe zęby…

Najbardziej oczywistym oddziaływaniem jest wpływ na uzębienie. Gumy do żucia zawierające xylithol wpływają pozytywnie na walkę z próchnicą i chorobami dziąseł. Xylithol pomaga również zwalczać kamień nazębny, osad, a nawet przebarwienia. Tutaj jednak uwaga: zbyt częste żucie gumy, zwłaszcza przy nieprawidłowym zgryzie, może powodować działania niepożądane, np. obniżanie się dziąseł czy uszkodzenie zębów.

Tylko 10 kalorii…

Większość gum do żucia zawiera tylko 10 kalorii i 2g węglowodanów na jedną drażetkę.  Jest to więc dosk onała alternatywa dla innych „zapychaczy” (takich jak słodycze czy chipsy), która pozwala na dotrwanie do kolejnego posiłku bez podjadania. Co więcej, badania udowodniły, że sama czynność żucia gumy umożliwia spalenie w ciągu godziny…11 kalorii.

Na dobry humor…

Rytmiczne żucie gumy zwiększa u większości badanych poziom serotoniny w mózgu, przez co czujemy się bardziej zrelaksowani i zadowoleni. Dzięki temu słabnie odczucie stresu, irytacji bądź znudzenia.

Do walki z głodem…

Wyprodukowana przez organizm serotonina wspomaga również skomplikowany mechanizm kontroli głodu, związany z wysyłaniem do mózgu sygnałów o osiągnięciu stanu sytości.

… i z kompulsywnym jedzeniem…

Żucie gumy pomaga ponadto w walce z kompulsywnym jedzeniem lub nieświadomym podjadaniem między posiłkami. Może również być stosowane jako swoisty rytuał po zakończeniu każdego posiłku, związany z przekazywaniem naszej psyche informacji o tym, że posiłek został definitywnie zakończony.

Na koncentrację…

Niektóre badania wskazują, że żucie gumy w pływa pozytywnie na koncentrację, gotowość do działania, zdolność do nauki oraz przetwarzania informacji. 

Oprac. MC

Źródło: diet.com; “Woman’s wellness” by Mary Kay Grossman, a Registered Dietitian with a specialty in Adult Weight Management.

>   p.s. żułam
> 50-60 gum dziennie, obecnie do 5 max, czasami w
> ogóle, warto się odzwyczaić ;P

O kurde, nieźle :)

Jeszcze tylko brakowalo, zebym gumy nie mogla zuc...

 2-4 kcal na jedną drażetkę

Nalogowo zuje gume od 10lat i nie mam nadwagi ani problemow z niczym

no bez przesady.. pewnie ,ze dozwolona. Niedługo będą pytania,czy herbata i woda są dozwolone