13 kwietnia 2012, 19:43
To moje pierwsze menu do oceny, nie bądźcie zbyt surowe, bo od 6 miesięcy kombinuję i kombinuję by dobrać swój jadłospis tak by zdrowo schudnąć do przynajmniej 49 kg i nie mieć weekendowych kompulsów, więc proszę oceńcie :
śniadanie 7.30- owsianka z bananem, cynamonem, migdałami, orzechami włoskimi, miodem i rodzynkami + jabłko
II śniadanie (w szkole) 10.50 - bułka grahamka z serem żółtym, szczypiorkiem, ogórkiem i pomidorem + wielka pomarańcza
obiad 15.40- gulasz ( z mięsa drobiowego) z kaszą gryczaną i sałatką z różnych warzyw
kolacja 19.00- 2 jajka na twardo + serek wiejski + 1 marchewka (taka dupna ;P )
Międzyczasie piłam oczywiście dużo wody i herbatkę zieloną i miętową
Co by tu można było zmienić? Niestety na podwieczorek nie miałam czasu, ale postaram się jakoś go umieścić w jadłospisie choćby małym jogurtem naturalnym :)
14 kwietnia 2012, 10:28
ja bym na kolację zjadła albo dwa jajka, albo serek wiejski, ale to moje zdanie, bo nie lubię się objadać na wieczór, a ja też muszę utrzymywać dietkę niskobiałkową z powodów zdrowotnych, także... ;) I śniadanie jest ok, ale ja bym rano nie mogła nic słodkiego przełknąć. Menu jak najbardziej ok, wody pamiętaj, 2 litry co najmniej!
