10 kwietnia 2012, 08:36
Czy wliczanie słodyczy w bilans, np. 2,3 razy na tydzień przeszkadza w spadaniu wagi? Załóżmy, że jem 1500-1600 kalorii i czasami, z 2,3 razy w tyg, na II śniadanie zamiast jogurtu naturalnego z owocem zjem tabliczkę czekolady lub jakieś ciasteczka, bilans wyjdzie ten sam, bo nop. jogurt duży + owoc = ok. 400 kcal i czekolada Milka z herbatnikiem = 400 kcal Czy mimo to, że kalorie te same nie ma zadnego wplywu na spowolnienie spadku wagi? bo jeśli chodzi o wartosci odzywcze to oczywiscie jestem świadoma, ze opcja numer 1 ma ich wiecej
10 kwietnia 2012, 08:40
+ słodycze nie mają przeważnie za dużo błonnika (niektóre ciasteczka są jedynie pelnoziarniste), a owoc ma, więc to jeszcze trochę wpłynie. Dodatkowo pamiętaj też, że słodycze hamują wydzielanie insuliny, która przede wszystkim służy w ich metabolizmie.. Innymi słowy: jeżeli masz do wyboru jogurt i owoc / słodycze - wybieraj to pierwsze. Słodycze staraj się jeść w ostateczności.
10 kwietnia 2012, 09:16
Nie wyobrażam sobie całkowicie wykluczyć słodyczy z diety. Ale z umiarem, bez przesady, całą tabliczkę?! Ja rozumiem zjeść na drugie śniadanie np. owoc i dwie kostki czekolady. Albo loda na podwieczorek. I to też nie codziennie.
10 kwietnia 2012, 09:37
slenderin Milka z herbatnikiem ma 80g i dokładnie 420 kcal
10 kwietnia 2012, 10:08
ja jem słodkie prawie codziennie, czasem biszkopt, czasem czekolada 70% kakao i waga spada, pilnuję, by te slodkości nie przekraczały wartości 10, 15% całości kalorii, basen 3, 4 razy w tyg, hulahop, czasem kije
- Dołączył: 2012-01-14
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2902
10 kwietnia 2012, 12:43
Myślę, że to nie zaszkodzi, ale może spowolnić proces odchudzania, poza tym ja bym całą tabliczką czekolady na raz paskudnie się zasłodziła ;p Jeśli chodzi o mnie, to byłoby mi szkoda kalorii na całą tabliczkę zamiast której mogłabym zjeść w ciul zdrowych rzeczy no ale nie tego dotyczyło Twoje pytanie ;p
10 kwietnia 2012, 12:56
no właśnie, może spowolnić proces odchudzania ale czemu??? ;>
10 kwietnia 2012, 14:21
healthylife napisał(a):
no właśnie, może spowolnić proces odchudzania ale czemu??? ;>
bo co jest wartościowego w takiej czekoladzie? białko, zdrowy tłuszcz? których na redukcji powinno być sporo
10 kwietnia 2012, 14:24
moim zdaniem jesz za duzo slodyczy
2-3 razy w tyg KOSTKE czekolady to tak, ale nie tabliczke na Boga
![]()
