27 marca 2012, 18:37
Witajcie
Mam pytanie, czy jogurt naturalny z dodatkiem np. łyżeczki lub dwóch dżemu to nadal zdrowa przekąska?
Chcę zrezygnować z typowych słodyczy (lub ograniczyć do minimum) i wiadomo - na początek muszę znaleźć sobie jakiś zamiennik, czy jeśli będę jadła dziennie 2 jogurty naturalne z jakimś dodatkiem (dżem, miód, banan, ananas) to nadal jest to dobry zamiennik słodyczy? Czy nie lepiej pozwolić sobie z rana na jakiegoś batonika albo 2-3 ciastka? Na kaloryczności się kompletnie nie znam, chcę tylko wiedzieć, czy "nie psuję" właściwości jogurtu naturalnego i jego wpływu, przez dodatki:)
- Dołączył: 2012-03-23
- Miasto:
- Liczba postów: 1446
27 marca 2012, 18:39
lepiej dać owoc do jogurtu :)
27 marca 2012, 18:42
mi dietetyczka kazała jeść 1 jogurt owocowy light ale były mi za słodkie wolałam naturalne to kazała jakiś owoc dorzucić i wychodziła lepsza wersja jogurtu owocowgo:)
27 marca 2012, 18:53
owoce, owoce suszone, miód, budyń, kisiel to wg mnie najlepsze zamienniki. Ja na początku diety obżerałam się kanapkami z miodem (to najbardziej) i budyń taki do szklanki (też musiał być codziennie)
27 marca 2012, 19:05
mhm, dziękuję za odpowiedzi, też w sumie uważam, że zawsze to krok do przodu;)
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2350
27 marca 2012, 19:16
Też jestem na etapie rozwodu ze słodyczami i ostatnio moimi dwoma hitowymi zamiennikami są:
1. Serek wiejski z łyżką kakao gorzkiego
lub
2. Twaróg półtłusty z rozdziabanym bananem
Obie wersje pyszne. Opcja druga bardziej słodka, opcja pierwsza - na zabicie chęci pożarcia czekolady.
- Dołączył: 2012-03-09
- Miasto:
- Liczba postów: 1163
28 marca 2012, 03:51
Ja uwielbiam do jogurtu lub serka dodawać slonecznik + rodzynki + łyżka miodu !;) pychaaa
- Dołączył: 2011-12-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 477
28 marca 2012, 07:19
Zamiast dżemu kupowanego można, oczywiście jeśli się ma, dać jakieś domowe przetwory, zawsze to mniej cukru i "polepszaczy". Ja osobiście bardziej lubię suszone owoce, kakao, migdały.
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 13239
28 marca 2012, 09:45
Lepiej dodać miod albo jakiś owoc
