© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 grudnia 2008, 21:40
26 maja 2010, 20:50
26 maja 2010, 22:26
a od przodu jestem jakaś taka szeroka, od kołka cięta 
26 maja 2010, 22:29
27 maja 2010, 10:28
I mam jeszcze fajne ćwiczenie - wczoraj sobie pomachałam i dziś aż jęknęłam taki zakwas :D znak,że mięśnie pracują. Otóż stajemy w lekkim rozkroku w prawej łapce ciężarek. Zginamy rękę w łokciu. Przechylamy się raz w prawo z ręką zgiętą (ręka idzie w dół) a potem ręka się prostuje i wędruje nad głowę prosto, mocno się wyciągamy przy tym. Powtarzamy po 10 razy na stronę. Nie wiem czy jasno to opisałam :)
Znalazłam to ćwiczenie bo muszę wzmocnić mięśnie przy kręgosłupie lędźwiowym a to też pomaga - tu link:
http://www.youtube.com/watch?v=_tG1y0gYRcw -> przewińcie do 3:12
Edytowany przez moonchild1983 27 maja 2010, 10:30
27 maja 2010, 11:30
16 czerwca 2011, 19:06
16 czerwca 2011, 19:09
16 czerwca 2011, 20:20
16 czerwca 2011, 20:21
16 czerwca 2011, 22:05
