- Dołączył: 2010-05-03
- Miasto: Stęszew
- Liczba postów: 4
13 grudnia 2011, 21:34
Moja mama schudła jedząc chleb ciemny razowy.. nie wiem dokładnie ile, bo ona rzadko się waży, a poza tym nie jest już taka młoda ;)
Zaczęłam 2 tyg temu jeść ciemne pieczywo na śniadanie.. ok. 3-4 kromki z szynką i ogórkiem lub serem. Później jem tradycyjny obiad składający sie z jednego dania np. zupa, lub ziemniaki+mięso.. wiem, że to ostatnie połączenie nie sprzyja diecie jednak nie chcę z niego zrezygnować. do tego na kolację ok godz. 19 też jakieś 2-3 kromki chleba ciemnego jak na śniadanie.
Mój wzrost: 176
Waga: 77
Wiek: 21
I mam takie 2 pytanka:
1. Ile mam szansę schudnąć przez 2 miesiące przy takim odżywianiu i średniej aktywności fizycznej (2 godz. treningu 2 razy w tygodniu)?
2. Ile mam szansę schudnąć przez 2 miesiące jeśli zamiast wieczornych kanapek będę jeść białko przy średniej aktywności fizycznej (2 godz. treningu 2 razy w tygodniu)?
Bardzo proszę o odpowiedź, bo jeśli przytyję chociaż troszkę przez zimę, to moje BMI będzie zbyt wysokie, a chciałabym żeby było odwrotnie ;)
Pozdrawiam serdecznie!
13 grudnia 2011, 21:37
myślę że troche za dużo tego chleba, na kolacje powinno być coś lekkiego białkowego najlepiej.
- Dołączył: 2011-12-09
- Miasto:
- Liczba postów: 384
13 grudnia 2011, 21:40
zauwazylam ze durzo dziewczyn tutaj jest dosyc wysokich ... hehehe... jak tak to ja sama taka wieza a tutaj to normalne... nie rozumie hahahha
13 grudnia 2011, 21:39
po 0. Moim zdaniem kiepski jadłospis, bo masz tylko 3 dania, więc jesz w odstępach conajmniej 5 godzin.. Po drodze dołożyłabym jeszcze 2 przekąski po 100 kcal (jabłko i jogurt, na przykład) i będzie znacznie zdrowiej.
po 02. Nie radzę na kolację jeść pieczywa pełnoziarnistego, bo jest ciężkostrawne. Więc nie na noc.
1. 3 kg? Wydaje mi się, że niewiele.
2. 5 kg? :D
- Dołączył: 2008-06-12
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 66
13 grudnia 2011, 21:41
zwiększ aktywność :P wyjdz na spacer czy coś :)
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI&feature=related
na spalenie tkanki tłuszczowej , ciężko , ale można :)))
myśle że z 7 kg byś mogła schudnąć na pewno :)
pozdrawiam
13 grudnia 2011, 21:46
nie jest powiedziane nigdzie,że chudnie sie od samego ciemnego pieczywa. Owszem,jest ono zdrowsze, pozywniejsze itp,ale również ma kalorie i nie możne go nadużywać. W tym pieczywie jest dobre to,że zawiera błonnik, ktory ``pecznieje`` w żołądku i wtedy czujesz się bardziej syta i nie chce ci się jesc. Diete trzeba wzbogacić w duże ilości warzyw i wody niegazowanej. Szybkosc chudnięcia zależy również od metabolizmu i kazdy organizm kalorie spala w innym tempie. dlatego nasze pytania nie będą w stanie dokładnie powiedzie ci ile schudniesz, ale podpowiedzą zazwyczaj na swoim przykładzie :) Pamiętaj, by nie jeść za dużo i kolacje jak najmniejsze to wtedy tak około 0,5 kg a nawet i więcej przy silnej woli będziesz mogła schudnąć w ciągu tygodnia .
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1570
13 grudnia 2011, 21:48
Dużo tego chleba ^^ chleb nie ma właściwości odchudzających po prostu jeśli już musisz jeść chleb lepiej razowy i tyle ;p
- Dołączył: 2010-05-03
- Miasto: Stęszew
- Liczba postów: 4
13 grudnia 2011, 21:55
ciastek93 napisał(a):
myślę że troche za dużo tego chleba, na kolacje powinno
coś lekkiego białkowego najlepiej.
w takim razie jeśli na kolację zjem 2 jajka, 2 plastry chudej szynki lub op. serka wiejskiego to będzie dobrze??
Edytowany przez Machewka 13 grudnia 2011, 22:04
- Dołączył: 2009-11-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2224
13 grudnia 2011, 22:44
2 godz x 2 w tygodniu to jest mała aktywność fizyczna ;)
Wprowadź pięć posiłków, jedz zdrowo i nie wydziwiaj. Sam chleb Cię nie odchudzi :)
