Temat: ile kromek zjadacie dziennie ?

ok. 3, 2 do szkoły i jedna na kolcaje

1 ciemnego chlebka pełnoziarnistego fitness z jakimś serkiem białym, ziołowym...


więcej nie mogę zjeść bo czuję się po tym strasznie pełna (nie za bardzo przepadam za ciemnym pieczywem) reszta jedzenia w ciągu dnia to jakieś serki, musli, jajka, pomidorki, jabłka, mięsko..


nie tykam białego pieczywa ;-) jak na razie postanowienie z sukcesem ;-)

2 grahamki dziennie/ 3 kromki chleba 

max 4 kromki

2 grahamki w tygodniu to max.
czasem 0


więc 3 dziennie to juz dla mnie dużo,ale optymalnie 2 kromki dziennie myślę można zjeść
ważne by pieczywo bylo dobrej jakości a nie grahamka , która jest po prostu koloryzowana karmelem

jedna wase na śniadanie, druga na kolacje. w między czasie przez cały dzień , po kawałku w sumie wyjdzie dodatkowo + 1 kawałek razowego/pszennego.

3 kromki razowca/orkiszowego
lub 1 grahamkę
w sumie jakieś 100-120g
tylko na śniadanie