© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 października 2011, 15:57
Na tej diecie schudniesz 2-4 kg tygodniowo.
Mieszanka jajka z żółtkiem to duży zastrzyk witamin i minerałów, tak więc mimo że dieta jest dość rygorystyczna nie ma w niej mowy o niedoborach i konieczności brania dodatkowych, sztucznych preparatów. Dodatkowo pół cytryny dziennie dopełnia nasycenie witaminami.
I dzień:
Śniadanie:
2 żółtka i łyżeczka miodu ubite w mikserze, filiżanka kawy lub herbaty z cytryną. Sok z cytryny można wypić na czczo z wodą.
Obiad:
90 dkg białego chudego sera, kawa lub herbata z łyżeczką miodu (miód możemy zjeść z serem)
Kolacja:
Kubek bulionu, kawałek razowego chleba oraz jabłko, gruszka lub pomarańcza
Przed snem:
Filiżanka herbaty z cytryną
II dzień:
Śniadanie:
2 żółtka i łyżeczka miodu ubite w mikserze, filiżanka kawy lub herbaty z cytryną. Sok z cytryny można wypić na czczo z wodą.
Obiad:
Jajko z miodem – zmiksowane, 100g białego, chudego sera, filiżanka kawy lub herbaty z cytryną.
Kolacja:
150 g ryby lub drobiu gotowanego bez tłuszczu, sałatka ze świeżych warzyw, herbata z cytryną
Przed snem:
Filiżanka herbaty z cytryną
III dzień:
Śniadanie:
2 żółtka i łyżeczka miodu ubite w mikserze, filiżanka kawy lub herbaty z cytryną. Sok z cytryny można wypić na czczo z wodą.
Obiad:
50 g białego chudego sera, kawałek żytniego chleba, 200 g sałaty z sokiem z cytryny
Kolacja:
300 g warzyw na surowo, 2 gotowane jajka, herbata z łyżką miodu
Przed snem:
Filiżanka herbaty z cytryną
25 października 2011, 17:09
25 października 2011, 19:13
26 października 2011, 14:09
