- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 778
19 października 2011, 18:29
Mam wrażenie że zjadłam wieloryba. To miało być dietetyczne, a chyba nie wyszło do końca jakbym chciała.
Nie wiem czy jeść Kolacje skoro jestem taka pojedzona dalej.
Śniadanie:Garść orzechów+ Banan z 3 naleśnikami ( z pół szklanki mleka, 2 jaj i 4 łyżek maizeny)
II Śniadanie 3/4 ananasa
Obiad- 2 dietetyczne kebaby. Składniki to: 100g sera białego, 1 jajko, 5 łyżek otrąb owsianych i 3 pszennych, pół jednego fileta z kurczaka smażonego na wodzie z przyprawą do kebaba, 2 plastry pomidora, 1 cebula, 1/5 ogórka zielonego, 2 rzodkiewki, pół serka wiejskiego lekkiego, czosnek i 1 jajko na twardo. To są składniki na pitę z kebaba, sos czosnkowy dietetyczny i srodek do kebaba.
I jak? co myslicie? zjadłam za dużo?
Czułam się pojedzona więc zrobiłam 8 min ABS i biegałam 40 minut. Dalej mam wyrzuty, ze to nie było dietetyczne. CO sądzicie? nie jesc kolacji?
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
19 października 2011, 18:34
Ja myślę, że zjadłaś duuuuużo. Nie wiem, czy zmieściłabym na raz dwa kebaby albo trzy naleśniki.
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Berlin
- Liczba postów: 4286
19 października 2011, 18:39
3 nalesniki da rade, ale dwoma kebabami pod rzad to mozna sie objesc.. ja bym chyba dzisiaj juz nic nie zjadla bo bylo by mi ciezko na zoladku..
19 października 2011, 18:39
powinnaś to rozłożyć na 5 posiłków to nie byłoby tak źle.
19 października 2011, 18:42
"Nie wiem czy jeść Kolacje skoro jestem
taka pojedzona dalej."
Skoro nie jesteś głodna, to nie jedz :)
Edytowany przez olivka522223355 19 października 2011, 18:42
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2257
19 października 2011, 18:56
policz kalorie - będziesz miała odpowiedź, nie wydaje się tego wcale tak dużo, jakbyś powiedziała, że z tych składników zjadłaś jednego takiego kebaba to też bym się nie zdziwiła, zależy ile minęło od tego obiadu, ile od rana, jak Ci dzień wyglądał, jeśli np o 9 poczujesz silny głód to zjedz np. pół serka wiejskiego i na pewno nie przytyjesz, "jeśli nie jesteś głodna - to nie jedz" święta prawda!
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 778
19 października 2011, 18:58
![]()
Tak wyglądały te kebaby.
Obiad jadłam o 15. Jest 19 a ja dalej je czuje. Nawet mi się nimi odbija. Tzn. wiem, ze nie przytyję o tego, ale ja jestem na diecie i chce schudnac dlatego zastanawiam sie czy ten dzien jest na minus od razu?;/
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 778
19 października 2011, 18:59
Zastanawiam sie nad kolacja bo nie chce jesc ostatniego posiłku o 15.
Nie chce spowolnic metabolizmu
19 października 2011, 19:04
zjedz lekką kolację! koniecznie.. coś nawet małego ilościowo, ale zeby było.;)
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2257
19 października 2011, 19:39
fajnie wygląda ten kebab
![]()
nie popadaj w skrajności, ja bym taki dzień zaliczyła do udanych, trochę białka na kolację nie zaszkodzi
![]()
nie popadaj w skrajności, ja bym taki dzień zaliczyła do udanych, trochę białka na kolację nie zaszkodzi 
