Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ocena jadłospisu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kasiula44

Kasiula44

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2011, 17:51

.

Edytowany przez Kasiula44 14 lipca 2012, 20:46

Zdjęcie użytkownika MalaWielkaMi

MalaWielkaMi

  • Dołączył: 2011-08-06
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 227

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2011, 18:04

do śniadania dodałabym 2 kromki wasa lekka zamiast płatków owsianych dodawanych do jajecznicy - może się tak zdarzyć, że będzie Ci brakować pieczywa a wasa całkiem się w tej roli sprawdzi

jeśli ziemniaki są z tłuszczem to jedz ich mniej za to zjedz kotleta i zieleninę :), podwieczorek możesz zamienić jabłko np. na sok marchewkowy (trzeba mieć jakieś urozmaicenie)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika edith61

edith61

  • Dołączył: 2011-07-08
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 536

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2011, 18:13

piszesz, że to jadłospis z dużą ilością białka, ale ja tego nie widzę szczerze mówiąc.

brak warzyw i zdrowych tłuszczy. staraj się nie polewać ziemniaków tłuszczem z mielonego.

za dużo węglowodanów na kolację. zamień te płatki na ser biały/ jogurt albo coś w tym stylu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kasiula44

Kasiula44

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2011, 18:19

.

Edytowany przez Kasiula44 14 lipca 2012, 20:47

Zdjęcie użytkownika Klaudia121444

Klaudia121444

  • Dołączył: 2010-09-22
  • Miasto: Warszawka
  • Liczba postów: 10855

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2011, 18:33

dużo białka to ja jem sn.250 g twarogu
potem czasami jaecznica z 3 jajek lub 400 g jogurtu nat
na obiad pierś z kurczaka
jem też duzo tuńczyka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika adveenture

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2011, 19:10

gdzie warzywa?
kolacja out.

II śniadanie za małe.

do sniadania możesz dorzucić ten twaróg.
Zdjęcie użytkownika Kasiula44

Kasiula44

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2011, 19:21

.

Edytowany przez Kasiula44 14 lipca 2012, 20:47

Zdjęcie użytkownika adveenture

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2011, 19:28

> adveenture czekałam na twoją opinię :) jakoś mam
> do ciebie zaufaniedziękuje za rady i już
> modyfikuje jadłospis

aa ! i jak chcesz jadać twaróg chudy to dodawaj do niego chociaż łyżeczkę oliwy:)
Zdjęcie użytkownika Kasiula44

Kasiula44

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2011, 19:39

.

Edytowany przez Kasiula44 14 lipca 2012, 20:47

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.