- Dołączył: 2011-08-25
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 530
27 sierpnia 2011, 19:17
1chcie wiedzeć czy mogę jesc wieczorem na kolacje ryż(brązowy) cały eoreczek np z jogurtem naturalnym lub startym jabłkiem zy od tego mozna przytyc?:(
2 czy moze lepiej na kolacje zamiast tego ryżu pozwolić sobie na kanapki np z jajkiem gotowanym(2szt.) lub odrobiną masła i rzodkiewką?????
3 ile kromek razowca mogę zjesc wieczorem około 19 ..20???
4 a jesli na kolacje lub na sniadanie wybiore serk wiejski to z grahamką czy chlebem razowym mogę zjeść? i w jakaich ilościach jesli chodzi o pieczywoo?;>>>>>>>>
27 sierpnia 2011, 19:21
1. Tak, możesz zjeść i nie przytyć.. Nie słuchaj się opinii typu 'zjedz pół woreczka', 'zjedz białko' itd.. Jedz to na co masz ochotę - jogurt zdrowy, jabłko zdrowe, ryż zdrowy więc nie widze problemu.
2. Jak wolisz.. Jednak chleb z masłem i rzodkiewką to nie jest dobre wyjście.
3. Tyle iloma się najesz.. 3-4?
4. Możesz zjeść. Jezu.. Przecież nie zrobi wielkiej różnicy to czy zjesz 3 czy 4 kromki..
- Dołączył: 2010-05-05
- Miasto: mmm
- Liczba postów: 712
27 sierpnia 2011, 19:31
1. Za obfita kolacja (jak dla mnie) i za bogata w węgle. Czy przytyjesz? Zależy jaki bilans Ci wyjdzie i stosunek B/W/T, jak często jadasz taką kolację itp..
2. Kanapki już lepsze.
3. Zależy iloma się najesz, ja bym jednak nie przesadzała.
4. Jak najbardziej, moim zdaniem do serka wiejskiego jedna kromka starczy spokojnie.
- Dołączył: 2006-03-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 526
27 sierpnia 2011, 19:33
1może być choć ja osobiście bym nie jadła całego i nie przytyjesz jeśli nie jesz ponad bilans
2może być
3 ja pewnie bym 2 wzięła
4bez różnicy każdego rodzaju pieczywo jest dobre ja jem np 3kromki ale jak zjesz 4 też się nic nie stanie
tak aby węglowodany stanowiły ok 50% zapotrzebowania dziennego
27 sierpnia 2011, 19:38
1. zjedz i sprawdź jak na Ciebie działa - niektórzy może i przytyją, inni nie
2. kanapki z jajkiem i rzodkiewką najlepiej - ja bym chyba to wybrała zamiast ryżu
3. jeżeli miałoby to być do jajek, to ja bym zjadła 2. Jeśli do chudej wędliny - ze 3
4. serek wiejski możesz zjeść z pieczywem. A ile - wszystko zależy ile potrzebujesz, jakie masz zapotrzebowanie
I w sumie to by się odniosło do każdych pytań, które zadałaś. Zależy ile ważysz, jakie masz zapotrzebowanie, jak jadłaś w ciągu dnia.
Jednak chleb z masłem i rzodkiewką to nie jest dobre wyjście
Adveenture - a dlaczego?
- Dołączył: 2011-08-25
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 530
27 sierpnia 2011, 19:48
a na obiad mogę cały woreczek ryżu brązowego z tym naturalnym jogo..;p co o tym myślicie?;>>:DDDDDDDDD
- Dołączył: 2006-03-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 526
27 sierpnia 2011, 19:54
może być tylko zależy ile w ciągu dnia zjesz
27 sierpnia 2011, 20:11
> 1. zjedz i sprawdź jak na Ciebie działa -
> niektórzy może i przytyją, inni nie2. kanapki z
> jajkiem i rzodkiewką najlepiej - ja bym chyba to
> wybrała zamiast ryżu3. jeżeli miałoby to być do
> jajek, to ja bym zjadła 2. Jeśli do chudej wędliny
> - ze 34. serek wiejski możesz zjeść z pieczywem. A
> ile - wszystko zależy ile potrzebujesz, jakie masz
> zapotrzebowanieI w sumie to by się odniosło do
> każdych pytań, które zadałaś. Zależy ile ważysz,
> jakie masz zapotrzebowanie, jak jadłaś w ciągu
> dnia.Jednak chleb z masłem i rzodkiewką to nie
> jest dobre wyjścieAdveenture - a dlaczego?
chodziło mi o to, że to raczej zbyt mało jak na kolację:) rzodkiewka to tyle co nic, nawet się jej nie czuje podczas jedzenia a chleb z masłem to jakaś niezbyt ciekawa i smaczna opcja:P
27 sierpnia 2011, 20:28
chodziło mi o to, że to raczej zbyt mało jak na kolację:) rzodkiewka to
tyle co nic, nawet się jej nie czuje podczas jedzenia a chleb z masłem
to jakaś niezbyt ciekawa i smaczna opcja:P
a ja już myślałam, że to połączenie masła i rzodkiewki to jakieś złe :P
