Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ile kalorii powinna mieć kolacja?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika daria3097

daria3097

  • Dołączył: 2011-08-10
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2011, 18:18

mam pytanie...waszym zdaniem ile kalorii powinna mieć kolacja....moja dzisiejsza miała  156 kalorii ale ogulnie to sama nie wiem ile powinna mieć kolacja ale taka aby nie przytyć....jestem taką osobą"ciągle na diecie" i która ma bzika na punkcie kalorii.....więc czekam na wpisiki :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wercia39

wercia39

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2011, 18:22

moja zawsze miała około 300-350 kalorii i jakoś schudłam;)
Zdjęcie użytkownika wilimadzia

wilimadzia

  • Dołączył: 2011-07-19
  • Miasto: Puck
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2011, 18:24

200-250 kalorii.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lusska

lusska

  • Dołączył: 2011-08-02
  • Miasto: Chiny
  • Liczba postów: 1020

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2011, 18:26

moja ma mniej niż 100 lub równe 100. Chyba, że łącze z podwieczorkiem to 200
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ..justine..

..justine..

  • Dołączył: 2010-05-12
  • Miasto: Między Niebem A Ziemią
  • Liczba postów: 4746

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2011, 18:32

> moja ma mniej niż 100 lub równe 100. Chyba, że
> łącze z podwieczorkiem to 200

ISTNE SZALEŃSTWO!
Zdjęcie użytkownika ChAnttl

ChAnttl

  • Dołączył: 2011-08-21
  • Miasto: Grodków
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2011, 18:43

według mnie tak 100-150 najwyżej 200 ale przed 18.00 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika majamaxx

majamaxx

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2011, 18:47

moja ma 200-250kcal i jest okej ;) zalezy ile kalotyczną diete stosujesz ale czytałam że rozkład kalorii powinien być taki
Śniadanie 25%
II Śniadanie 10%
Obiad 30%
Podwieczorek 10%
Kolacja 25%

ja się do tego stosuje i chudnę :)
Zdjęcie użytkownika suenos

suenos

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2011, 18:51

Przed 18? G** prawda. Ja jem ostatni posiłek o 21 i chudnę. A kolację o 18-19. Moja kolacja jest dosyć duża, bo zastępuje mi obiad. Ma około 400-500 kcal.
Jeśli jesz normalnie obiad, to powinnaś pilnować, aby kolacja nie miała więcej niż 250-300 kcal. I pamiętaj, żeby jeść 3h przed snem. Pozdrawiam.
Zdjęcie użytkownika daria3097

daria3097

  • Dołączył: 2011-08-10
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2011, 18:52

moja ma 156 więc chyba nie ma tragedii....to tylko dzisiaj bo zazwyczaj jem jogurt albo co ma 68 kcal. z kromką chleba żytnio-razowego albo activie z waflami ryzowymi(1) lub tekturkami .....czy to dobra kolacja?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lusska

lusska

  • Dołączył: 2011-08-02
  • Miasto: Chiny
  • Liczba postów: 1020

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2011, 19:01

> > moja ma mniej niż 100 lub równe 100. Chyba, że>
> łącze z podwieczorkiem to 200ISTNE SZALEŃSTWO!

Dieta 1000kcal :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.