5 sierpnia 2011, 10:50
Powiedziałam koniec nic nie jest ważniejsze od zdrowia.Byłam na diecie kopenhaskiej już w 2 dniu 1 raz zemdlałam teraz jest 5 i znów nie będe się tratować.TO moje zdrowie.Co o tym myślicie.Jak teraz przejsc do normalnego jedzenia ile na poczatek kalorii.Plis pisać
5 sierpnia 2011, 11:19
Dobrze.Tylko wtedy jadłam np:
Ś: 2 kromki z serkiem
O:Jogurt z musli
K:Jabłko
Wiec to nawet nie było chyba 500 kalorii.
A jak bym jutro zjadła
2 kromki ch.żytniego z serem białym i dżemem niskokalorycznym
2 śliwki i brzoskwinia
kukurydza jedna
mały jogurt naturalny z musli
Czy przekroczę limit
- Dołączył: 2011-07-15
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 13662
5 sierpnia 2011, 11:20
jedz małe, dobrze zorganizowane posiłki, bogate we wszystkie odpowiednie składniki podzielone na 4/5 czesci, dziewczyny maja tu fantastyczne menu, z obliczonymi dokładnie kaloriami:)) mozesz sobie cos podpatrzyc, daruj sobie te mordercze diety, chudnij z głowa, ok 1 kg w tygodniu albo i mniej
- Dołączył: 2011-07-17
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 92
5 sierpnia 2011, 11:38
No to było w porywach 500:/ po pierwsze zorganizuj wagę kuchenną elektroniczną i będzie to trochę żmudne na początku ale naucz się liczyć kcal. Ważysz np. bułkę grahamkę, która ma 60g. W 100 g bułka ma 258 kcal (źródło: Vitalia) czyli mnożysz 60 razy 258 i dzielisz przez 100. Wynik: 155 kcal. Teraz serek: kładziesz połówkę bułki na wagę, naciskasz guzik resetujący obecną wagę i nakładasz ser. Wychodzi 20 g i znowu: 20 razy 270 (bo na opakowaniu jest napisane ze w 100 gramach serek ma 270 kcal - to jest oczywiscie tylko przyklad) i dzielisz przez 100. Dodajesz bułkę do sera i już wiesz ile jesz:) plus pomidorek i inne warzywa (robisz dokładnie tak samo jak z bułką i serem) i masz wyliczoną wartość śniadania:)
Pomęczysz sie pierwszy tydz a pozniej pojdzie juz wszystko z automatu;)
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
5 sierpnia 2011, 16:07
No ja wcale sie nie dziwie ze tak sie stalo...
7 sierpnia 2011, 19:44
I niech to będzie przestrogą dla innych.
- Dołączył: 2010-12-20
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1360
7 sierpnia 2011, 19:57
Czytałaś wcześniej jakiekolwiek recenzje na temat diety kopenhaskiej? Bo niemal w każdej jest napisane, że można czuć się bardzo słabo, że często się mdleje...
Dieta dietą, ale zdrowie najważniejsze. A przecież można schudnąć zdrowo i na długo jeśli tylko się chce :)
