Temat: 3 posilki dziennie

ja właśnie jak jadłam 3 posiłki dziennie to mówili, że źle...

klucz do schudnięcia to regularne i małe posiłki: 3 większe + 2 przekąski

ale wtedy jadam mniej i jestem gloddna, ciagle mysle o nastepnym posilku...

> klucz do schudnięcia to regularne i małe posiłki:
> 3 większe + 2 przekąski

Nie tylko do schudnięcia, ale żeby cały dzień czuć się nasyconym i później wieczorem nie rzucać się na jedzenie :)

To zależy komu lepiej. Chociaż w Twoim przypadku, chyba lepiej by było zjeść 2 posiłki po 400 kcal, potem przekąska za 150 i kolacja za 250 - aby na noc zjeść mniej.
Ja jem zazwyczaj 5-6 posiłków, chociaż nieraz i wpadnie 8 (z tym że wtedy za posiłek uważam nawet jabłko, czy szklankę soku). Wolę mniej a częściej, ponieważ nieraz ciężko mi wytrwać 3 godziny bez jedzenia.

Ja jem 4 posiłki bo późno wstaje ;) teraz jak zmieniłam nawyki żywieniowe to nie wyobrażam sobie zjeść 3 posiłków bo te drugie śniadanie ratuje mnie przed rzucaniem się na jedzenie ;) jeżeli wstane wcześnie to jem 5 posiłków i też lekko się czuje ;) i nawet zaczęłam chudnąć a jak jadłąm 2 lub 3 posiłki to waga stała a ja wieczorem umierałam z głodu było mi słabo i kręciło mi się w głowie masakra już nigdy do tego nie wrócę;/ dodam że mój ostatni posiłek to był obiad bo 3 i ostatni w ciągu dnia o godzinie np 15.. Masakra i głupota

> ale wtedy jadam mniej i jestem gloddna, ciagle
> mysle o nastepnym posilku...

No to ja nie wiem jakie Ty te posiłki jesz...

Też mnie to dziwi.. : /

Ja jestem za tym, żeby jeść dziennie 5-6 posiłków.