Temat: czy od twarogu się tyje?

Bialko na samo trawienie siebie zuzywa ok 30% energi. Czyli ze 100 g bialka 30 % idzie na trawienie bialka. W przypadku tluszczu to jest ok 12% chyba przy węglach jakieś 7 %. Po drugie bialko dlugo syci na dluzej bo dlugo sie trawi. Po 3 w pierwszej mierze organizm wykorzystuje bialko do budowania, rozwoju, odbudowy ale moze przemienic je rowniez w energie, czyli cukier, ktory zamienia sie w tluszcz, ale proces ten tez wymaga nieco energi. Reasumując... utyć można nawet od bialka jak ktos przesadza.

Przypominam, że nadmiar białka negatywnie odbija się na zdrowiu. Powoduje choroby serca (homocysteina), niszczy nerki i wątrobę, zatruwa organizm amoniakiem i zwiększa szybkość procesu starzenia się. Eskimosi jedzą na dobę ponad 400 g białka. Górna granica ich wieku 50-60 lat. Organizm dłużej nie wytrzyma, bo jest mocno zatruty amoniakiem, powstałym w wyniku rozpadu białek. Podobne rzeczy zaobserwowano u wielu innych pierwotnych plemion. W Ameryce Południowe kiedyś karmiono więźniów wyłącznie gotowanym mięsem o minimalnej zawartości tluszczu. Umierali po kilku miesiącach. Jedno z plemion myśliwskich po upolowaniu karibu, martwiło się gdyż było ono za chude. W takich plemion chude mięsa oddawano psom, nie chciano go jeść nawet przy braku innej żywności. Wspomniane już prymitywne plemię było zadowolone jedynie gdy zabite karibu miało przy udźcu kilkukilogramowy płat tłuszczu. 500 g twarogu = ok. 100 g białka. A przecież już pewnie inne białkowe produkty poza twarogiem. Pomyśl jakie szkody wyrządzasz organizmowi spożywając tyle protein. 

od wszystkiego mozna utyc jak sie bedzie to jadlo w nadmiarze :)

Co za glupie pytanie- od wszystkiego W NADMIARZE sie tyje!

jestem na 1 fazie south beach :)

takaja27 od rzodkiewki też? :]

kostka chudego twarogu ma +/- 225 kcal, więc 550 kcal to chyba za dużo na podwieczorek co?

Jeśli chcesz wypełnić żołądek, zjedz lepiej pół kg ogórków, to prawie sama woda, węglowodanów mniej nawet niż w twarogu, białka tyle, co i nic, trochę błonnika. Myślę, że to lżej strawne niż twaróg, chociaż niektórych po surowych warzywach brzuch boli, ja tam potrafię zjeść 300g ogórków w 5 minut.

Czytam Wasze wypowiedzi tutaj i naprawdę dużo się dowiaduję. Kurczę,ja też potrafię wepchnąć 150 g czy więcej twarogu na śniadanie ..o jacie,od jutra koniec :D

ania20055 - 150g twarogu to jest nic. ja dzisiaj na kolację zjadłem 175g.
mówimy o ilości z rzędu 0,5kg.

> jak dla jem dla mnie 250g czyli kostka to mało.
> zjadłabym drugą. nie wiem czy mogę w ramach
> podwieczorku :D

500 kcal na podwieczorek to nie jest dobry pomysł. -.-