Temat: ile kcal jecie na śniadanie?

> a ja przyznam, że dzięki diecie pokochałam
> śniadania :) teraz to jest mój ukochany posiłek,
> którego za nic nie mogłabym pominąć. jak
> najszybciej po wstaniu idę do kuchni i gotuję
> owsiankę, robię kanapki, omlety czy coś takiego ;)
> moje pierwsze śniadanie ma ok 450 kcal, drugie ok
> 250. zresztą tak do godziny 11-12 odczuwam
> największy głód, więc wtedy najwięcej jem. później
> obiad 350-400 kcal, i kolacji mogłabym już wcale
> nie jeść, bo mi się nie chce (ale i tak to robię,
> bo nie chce metabolizmu spowolnić).
mam identycznie;)
na I i II śniadanie w sumie zjadam ponad 1000kcal, obiad jest już mniejszy (kalorycznie) podwieczorek i kolacja....jem, bo lubię a nie dlatego,ze czuję głód;)

400 kalorii będąc na diecie 1500 kalorii. Na drugie śniadanie jem zazwyczaj tyle samo :) Dla mnie to optymalne, bo inaczej się nie najadam :)

ja bedac na diecie 1500 kcal jadlam ok 450

Nie schodzę poniżej 300 kcal, tak na oko. Średnio to 300 - 400 nie więcej

120 kcal

Widzę kobitki że Wasze śniadanka są bardzo zróżnicowane co do kaloryczności . Ja dopiero startuję z dietkowaniem  I moje I śniadanie ma o.k. 200-500 kcal. w zależności na co mam ochotę . Z postanowienia zjadam 5 posiłków dziennie o tych samych godzinach .Staram się nie przekraczać 1200 kcal. dziennie. Z czasem zobaczę co z tego wyjdzie.

> 120 kcal
to w sumie ile zjadasz?

moje sniadanie  waha się pomiędzy 400 a 600 kalorii :)