Temat: Awokado w diecie

Co myslicie o awokado? Na przyklad polowka jako 2 sniadanie albo jako jakas przekaska?Mozna tez zrobic na przyklad tez jakas paste z tego.
W 100g - 160kcal
W jednzym awokado - ok.224kcal

- Okolo 75% energii w awokado pochodzi z tluszczy z czego wiekszosc stanowia momonienasycone kw.tluszczowe

- Awokado ma 60% wiecej potasu niz banan. Sa bogate w witamine B, E i K.

- Awokado ma bardzo wysoka zawartosc blonnika w porownaniu do innych owocow -75% nierozpuszczalnego i 25% rozpuszczalnego.

Zrodlo wikipedia.


Chcialam dzisiaj kupic ale nei wiedzialam ile ma kalori. Teraz mysle, ze chyba warto.


Co myslicie o awokado?
Pasek wagi
Owszem awokado zawiera dużo tłuszczów,ale od czasu do czasu nikomu nie zaszkodzi.
A,tam teraz tylko smaka mi narobiłaś :P
awokado to nienasycony kwas tluszczowy, czyli ten dobry. 
Ja jem prawie codziennie:)
Pasek wagi
pewnie ze mozna, jest zdrowe ;) orzechy czy łosos tez sa b.tłuste a powinno sie je jesc, nagorsze co mozna zrobic to wyeliminowac z diety tłuszcze!
awokado bardzo zdrowe, i tłuste dzięki czemu ADEK się ładnie będą rozpuszczać :) czytałam kiedyś, że dziewczyny robiły z niego zamiennik masła i podobno bardzo dobre, nie pamiętam przepisu, ale pewnie jak się w google wpisze to wyskoczy:) Musiałabym spróbować...
jem na kanapkach jako pastę albo w sałatkach:)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.