© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 października 2023, 16:47
Hej :)
Ostatnio zauważyłam, że jem strasznie monotonne śniadania, które zabieram do pracy. Szukam jakiś inspiracji. Szybkie i odżywcze dla 2 osób. Do ogrzania w mikrofalówce lub do zjedzenia na zimno.
Najczęstsze śniadania to:
- Naleśniki z kremem czekoladowym/twarogiem/owocami
- Sałatka z surowych warzyw, kurczak + sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego
- Kiełbaski, jajko na twardo + keczup/majonez + jakieś pieczywko
- Jajecznica z kiełbaską i cebulką + pieczywko
- Bułka z wędliną, serem + jakieś warzywo
- Jogurt śmietankowy z granolą + owoc wkrojony do tego
Wszelakie owsianki odpadają, mój chłop tego nie je : <. Podzielcie się proszę waszymi propozycjami :)
28 października 2023, 17:31
Fritaty, quesadille, wrapy, serek wiejski z dodatkami, risotto/ kaszotto
Edytowany przez Himawari 28 października 2023, 17:32
29 października 2023, 01:59
Kolejne propozycje - omlet wytrawny z ulubionymi warzywami lub wędliną, omlet biszkoptowy na słodko, różnego rodzaju pasty - jajeczna lub z makreli itd, a może owsianka zapiekana by partnerowi zasmakowała?
29 października 2023, 07:25
- omlet (2 jajka/mąka pełnoziarnista/trochę mleka) + pesto (czerwone lub zielone) + burrata + świeża bazylia
- tortilla z halloumi + sos tzatziki
- naleśnik dutch baby + jogurt + owoce
- sernik/skyrnik z owocami
29 października 2023, 20:10
Naleśniki na wytrawnie- z warzywami, jajkiem, serem czy kurczakiem, co tam lubisz. Plus sos jogurtowy. Jakby mi ktoś w biurze os rana ział cZosnkiem, to bym nie wytrzymała.
16 grudnia 2023, 21:21
Naleśniki na wytrawnie- z warzywami, jajkiem, serem czy kurczakiem, co tam lubisz. Plus sos jogurtowy. Jakby mi ktoś w biurze os rana ział cZosnkiem, to bym nie wytrzymała.
Zapach czosnku potrafi w znacznej mierze zneutralizować zjedzenie marchwi i dwóch lub trzech jabłek.
Co do śniadań, to najczęściej jadam chleb z żółtym serem i pomidorem, do tego zazwyczaj garść jarmużu, marchewka i jabłko. Ogólnie, codziennie jem co najmniej dwie porcje warzyw i co najmniej jedną porcję owoców.
A przetworzonej żywności unikam.
