Temat: Insulinoopornosc, niedoczynnosc tarczycy, IF

Na mnie IF nie działało. Ale nauczyłam się nie podjadać (także w sensie oblizywania łyżki podczas gotowania) To dość istotne, bo ogranicza wyrzuty insuliny. 

przylacze się do wątku, bo sama mam IO

if u mnie to nie, stres związany z głodem u mnie powoduje skutek odwrotny,  dobre makro (dieta od dietetyczki) z odpowiednią kalorycznością  -żadne cudowne diety -  stres dla organizmu był wtedy   na dietach cud i nic nie chudłam, a męczyłam się okrutnie, regularne posiłki co ok 4 godz, płyny, sen, I żadnego wycisku dla ciała (puchnę od razu), lekkie dywanówki, Rower stacjonarny, nordic walking, i tsh poniżej 2, powolutku waga szla w dół,  ja mam podobnie jak tak kolezanka która jest na emeryturze po wojsku, mocny wycisk powoduje że tyje, I ten sam paradoks - osoby otyłe zazwyczaj są niedożywione- czemu ? Twoj organizm wola jeść bo jest niedożywiony- czemu? Ma zaburzone wchłanianie- więc wola daj mi więcej jeść- trzeba ustawić hormony, tarczycę inne takie i suplementowac ( tu należy najpierw pogadać z lekarzem co i jak ), jak to ustawisz (hormony)+ dieta (nie cud) takie 1700-2000kcal lub więcej  + suplementacja to nagle się okaże że słodycze i śmieciowe jedzenie są na świecie, I co ? I nic, niech tam sobie dalej są, nie ciągnie mnie, a powoli coś z wagi spada, kolejna kwestia, masz IO? Żadnego podjadania, nawet Ci łyżki nie wolno między posiłkami oblizać,  pić słodkiego i kawy z mlekiem między posiłkami, wszystko to powoduje wyrzuty insuliny i zaburza no i jeszcze jeść trzeba z niskim IG, bialko warzywa i woda najlepsi moi przyjaciele

schudlam i poprawilam wyniki przy ograniczeniu wegli i regularnej aktywnosci. 

ps. Glodzenie sie nie ma sensu no przynosi odwrotny skutek (wnioskuje po tym ze mocno ogrraniczylas jedzenie). Przy problemach z gospodarka weglowodanowa trzeba bardzo uwazac na podjadanie, na alkohol i na "weekendowe" grzeszki bo powoduja ogromne skoki wagi.