Temat: Jem za dużo, za mało, źle?

jakie masz PPM? Bo nie do końca wydaje mi sie, ze to nie głodówka. Wiem ze wszystkim głodówka kojarzy się z dietami typu 1000 kcal, ale jeśli masz PPM 1600, to 1400 jest już DLA CIEBIE głodówką. A dla kogoś innego może nie być. Jesteś wysoka, coś tam sie ruszasz z tego co widzę. Wydaje mi się, że możesz mieć większe PPM niż myślisz.

1. Jesteś zmęczona i rozdrażniona bo 1400-1500 kcal to dobra kaloryczność dla 6-ścio latka a nie dorosłej i aktywnej kobiety
2. Waga nie spada bo jest prawidłowa a wręcz na dolnej granicy prawidłowej. Po co chcesz zrzucić dwa kilo? żeby stracić okres i zniszczyć zdrowie? Jak chcesz poprawić wygląd sylwetki to po prostu ćwicz (najlepiej z gumami, dodatkowym obciążeniem) i odżywiaj się zdrowo, 2000 kcal to jest raczej minimum... 

Dziekuje za odpowiedź. Moje ppm wynosi jakieś 1350 kcal. Może faktycznie jest to niepotrzebne, ale jakoś zawsze się lepiej czułam te kilka kilo niżej. Mam trochę szajbę na punkcie wagi, bo parę lat wstecz ważyłam prawie 90kg. Odkąd schudłam, strasznie się pilnuje i nie ukrywam boje przytyć. Fakt dla utrzymania wagi wychodzi mi około 2000 kcal. Czyli lepiej przestać kombinować, jeść więcej kcal i ćwiczyć nadal? Nie przytyje od tych 2000 kcal?

Matko, umarłabym na takiej kaloryczności. Liczyłaś to dobrze? Przy takiej aktywności 1500 kalorii to zdecydowanie za mało. 

Szczerze zgłupiałam, ja już nie wiem ile jest za dużo a ile za mało. Niektórzy się chwalą jak to jedzą 1000 i chudną. Myślałam że jak jestem powyżej Ppm, to jest ok a wszędzie wychodzi mi około 1350 kcal. Nie wydawało mi się też aby moje zapotrzebowanie mogło być tak duże, chociaż na nogach jestem przez większość dnia. Boje się teraz że przeskakując z 1500 na 2000 przytyję, ale nie chcę też zrujnować zdrowia. Może dodawanie stopniowe ma sens? 

Nie piszesz ile masz lat(założyłam że 25:)

Podstawowa przemiana materii to 1366 ale żeby schudnac to 1885. Twoje Bmr to 2185. 

Zdecydowanie 1400-1500 to mało. Jak się boisz jeść od razu 2 tys to może zacznij zwiększać stopniowo. 

Cwiczysz dosyć intensywnie-moze zamieniasz tłuszcz w cięższe mięśnie. Jakimś pomysłem jest mierzenie się. 

Dziekuje za kolejną odpowiedź. Wiek to 35 :-) Fakt muszę nad sobą popracować, bo czasem dochodzę do absurdu typu jak wypiję za dużo wody to utyje. Ale po tym jak udało mi się zrzucić 30 ponad kilo przy pcos nie chcę tego z powrotem. Regularnie ćwiczę ponad rok Porównałam wymiary moje sprzed roku, to przy takiej samej wadze miałam więcej cm tu i ówdzie, zwłaszcza w brzuchu. Jedynie pupę mam teraz większą ale to mnie cieszy, bo wcześniej miałam płaskotyłkowość :-) więc cm też mają sens. Chyba będę dodawać kcal stopniowo, bo w sumie głodna nie jestem na tym 1500 i muszę się przyzwyczaić. Pozdrawiam.

Ile masz lat ? Przy tej wadze i wzroście jesli chcesz schudnąć powinnaś jeść jakieś 1800-1900kcal, to że jesz mniej nie oznacza że prawidłowo schudniesz, organizm gdy dostaje za mało kalorii może zacząć odkładać tłuszcz na zapas, gdybyś znowu lub za długo zaczęła obniżać kaloryczność. 

Moze jakis psycholog pomoże, bo myśli ze od wody się przytyje to wymagają leczenia psychiki.