- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 maja 2020, 21:49
Do osób na redukcji, chciałabym dowiedzieć się co jadacie w ciągu dnia? Jak wygląda Wasze przykladowe menu? 🙂 czy korzystacie z jakiś apek wyliczajacych kcl,czy tak na oko? 🙂 wiem,że każda z nas jest inna,ale interesuje mnie temat zdrowego odżywiania 🙂
Edytowany przez KiedysBedeMama 30 maja 2020, 22:02
30 maja 2020, 22:48
Ja też nie lubię kaszy gryczanej ?? ale za to uwielbiam bulgur ? teraz mam dietę z vitalii,ale chce trochę modyfikować, bo dużo jedzenia mi się marnuje poza tym nie chce mi się gotować 3 obiadów ??? ja używam apki yazo i jestem bardzo zadowolona ?jak zwykle sensu brak.Do tematu - zaczelam od jakiegos czasu korzystac z app i oceniam to na super dobre rozwiazanie. Musisz miec dobra wage kuchenna i wpisujesz jakis czas wszystko co jesz do app - czarno na bialym dostajesz wylczenia makro, kalorie - wiesz ile czego jesz. Wylicz wartosci PPM i CPM i zrob sobie plan. Wlacz w ten plan to co lubisz, inaczej bedzie ci trudno se go trzymac. Moje ulubione jedzenie to kasza gryczana z grilowanymi warzywami, badz gulaszem i warzywami. Moze byc tez z kurczakiem z grilla, smaczne. Pomysl co lubisz i tego se trzymaj, zaproponowalam kolezance kasze gryczana - sprobowala i niestety to nie jej smaki - a ja moge ja jesc co drugi dzien. Wazna jest tez ilosc, do tej pory jadlam jej za duzo:)wykup sobie diete, a nie szukasz gotowca za free
no i slusznie - na oko to mozna jesli nie ma sie problemow z metabolizmem , ty widze jeszcze nie masz duzego probemu, ale w tym wieku to ja wazylam tez okolo 60, teraz - szkoda slow, duzo za duzo. W tej sytuacji gdy organizm reaguje na kazda nadwyzke lczenie na oko to pulapka.
30 maja 2020, 22:49
ja kozystam z app samsung health i tez jestem zadowolona, ma ogromna baze danych.
30 maja 2020, 22:51
moje ulubione jedzenie to tez ryba z warzywami, badz salaty z dodatkiem kulek z miesa wolowego, badz kurczaka. Nie lubie wieprzowiny i staram sie jej unikac.
A - jeszcze owoce jagodowe z twarozkiem - serem kozim, bo zamienilam dwa lata temu krowie na kozie. Pycha.
Edytowany przez Berchen 30 maja 2020, 22:52
30 maja 2020, 22:54
moje ulubione jedzenie to tez ryba z warzywami, badz salaty z dodatkiem kulek z miesa wolowego, badz kurczaka. Nie lubie wieprzowiny i staram sie jej unikac.A - jeszcze owoce jagodowe z twarozkiem - serem kozim, bo zamienilam dwa lata temu krowie na kozie. Pycha.
Dziękuję Ci bardzo za odpowiedzi 🙂 dużo udało się Tobie już schudnac? 🙂
30 maja 2020, 23:57
zero chleba , słodyczy, ale za to dużo warzyw , jajek, markele wędzona, ser biały, kabaczek , bakłażan, ziemniaki , ale teraz to szaleje za sałatka z rukoli jajek pomidorów i ogórka 😍dużo pije wody .uwielbiam tez bulgur i ciecierzycę https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=UYlc7hrx3Gsczasem robię dla odmiany
Edytowany przez ANULA51 31 maja 2020, 00:04
31 maja 2020, 00:47
Ja schudłam raptem parę kilogramów, teraz jestem naprawdę szczupła i utrzymuję linię po prostu- każdy organizm jest inny, ale u mnie działa nastawienie na to żeby w mojej diecie było sporo białka- jem do posiłku max 50g pieczywa/makaronu/ryżu, reszta to warzywa i źródła białka- u mnie strączki, tofu, jajka-jestem wege. Staram się jeść w dużej mierze wegański, też służy mojej wadze. Wszystko co mogłabym posłodzić słodzę erytrytolem i patrzę na indeksy glikemiczne.
31 maja 2020, 08:09
Ja schudłam raptem parę kilogramów, teraz jestem naprawdę szczupła i utrzymuję linię po prostu- każdy organizm jest inny, ale u mnie działa nastawienie na to żeby w mojej diecie było sporo białka- jem do posiłku max 50g pieczywa/makaronu/ryżu, reszta to warzywa i źródła białka- u mnie strączki, tofu, jajka-jestem wege. Staram się jeść w dużej mierze wegański, też służy mojej wadze. Wszystko co mogłabym posłodzić słodzę erytrytolem i patrzę na indeksy glikemiczne.
Mogę zapytać ile wazysz i ile masz wzrostu?
31 maja 2020, 08:49
Podziwiam za odstawienie cukru, ja próbowałam z milion razy i mi nie idzie ??? A co do serów pleśniowych,spróbowałam pierwszy raz i mi zasmakowaly?Jem wszystko ale mniej. Do zera ograniczyłam cukier i słodycze. Jem sporo jaj, warzyw,zupy,sery pleśniowe. Z owoców jabłka i grejpfruty
31 maja 2020, 08:52
Mogę zapytać ile wazysz i ile masz wzrostu?Ja schudłam raptem parę kilogramów, teraz jestem naprawdę szczupła i utrzymuję linię po prostu- każdy organizm jest inny, ale u mnie działa nastawienie na to żeby w mojej diecie było sporo białka- jem do posiłku max 50g pieczywa/makaronu/ryżu, reszta to warzywa i źródła białka- u mnie strączki, tofu, jajka-jestem wege. Staram się jeść w dużej mierze wegański, też służy mojej wadze. Wszystko co mogłabym posłodzić słodzę erytrytolem i patrzę na indeksy glikemiczne.
167 cm, 52 kg