© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 stycznia 2020, 13:35
Mam rozpisaną dietę z Vitalia 1300kcal gdzie podstawowa przemiana materii to dla mnie 1500kcal... pytałam o to dietetyczkę tutaj na stronie i ona twierdzi ze wszystko jest w jak najlepszym porządku... chudnę- nie powiem ze nie, ale trenuję też do maratonu, zaczynam biegać i nie wiem co powinnam zrobić. Czy mam dojadać te spalone kalorie po treningach?
27 stycznia 2020, 17:10
15km to nie jest intensywny trening bo biegnę w spokojnym stałym tempie. Zresztą to bedzie co 2-3 tyg.
Zastanawia mnie również inna sprawa. Skoro miałam tempo chudnięcia 0.9kg na tydz to jakim cudem w planie chudniecia mam schudnąć 6kg do 7go lutego jak zaczęłam dietę 31 grudnia? To szybciej niż 0,9. Faktem jest że waga faktycznie leci, ale jestem potwornie głodna. Już dzisiaj to rekord świata. Mam nadzieje ze nie rzuce sie na lodówke 😞
27 stycznia 2020, 17:38
przygotowywanie sie do maratonu i bycie na diecie to porabany pomysl. no, ale
z twoja waga i treningami nawet jak bys byla na swoim CPM to bys chudla
28 stycznia 2020, 09:18
nie chudłabym bo w zeszlym roku tyłam. Sprawdzone.
