© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 stycznia 2020, 16:17
Mam rocznikowo 18 lat I zjadam 1600-1900kcal dziennie. Tak przynajmniej wyliczył mój chłopak, że jem. Odkąd pamiętam jem bardzo mało. Mam lekką niedowage, ale wszystkie wyniki badań prawidłowe. Ostatnio robiłam nawet badania na witaminy i nie mam żadnych niedoborów
10 stycznia 2020, 16:27
A jak się czujesz? Masz dużo energii na codzień, nic Ci nie dolega? Uprawiasz jakiś sport? Jeśli masz wzorowe wyniki, dobre samopoczucie i utrzymujesz wagę, to w czym problem?
10 stycznia 2020, 16:36
Miesiaczkujesz normalnie? Badalas hormony? Bo witaminy to jedno, ale niedowaga w tym wieku moze sie odbic na gospodarce hormonalnej.
10 stycznia 2020, 16:39
Ale co chcesz osiągnąć, chcesz przytyć do wagi w normie? Jeśli jesz tyle i utrzymujesz wagę, to żeby przytyć musisz jeść więcej, jeśli chcesz nadal utrzymywać wagę to jedz tyle co do tej pory. W ogóle nie napisałaś ile masz wzrostu i ile ważysz, jaka aktywność fizyczna.
10 stycznia 2020, 16:51
jeśli wyniki badań masz prawidłowe, czujesz się ok że swoją waga a co tego jesz tyle "intuicyjnie" a nie na zasadzie że chodzisz głodna ale jesz tyle bo boisz się przytyć to ja nie widzę powodu by się tym martwić.
10 stycznia 2020, 18:11
A jak się czujesz? Masz dużo energii na codzień, nic Ci nie dolega? Uprawiasz jakiś sport? Jeśli masz wzorowe wyniki, dobre samopoczucie i utrzymujesz wagę, to w czym problem?
10 stycznia 2020, 18:11
Miesiaczkujesz normalnie? Badalas hormony? Bo witaminy to jedno, ale niedowaga w tym wieku moze sie odbic na gospodarce hormonalnej.
10 stycznia 2020, 18:13
Ale co chcesz osiągnąć, chcesz przytyć do wagi w normie? Jeśli jesz tyle i utrzymujesz wagę, to żeby przytyć musisz jeść więcej, jeśli chcesz nadal utrzymywać wagę to jedz tyle co do tej pory. W ogóle nie napisałaś ile masz wzrostu i ile ważysz, jaka aktywność fizyczna.
10 stycznia 2020, 20:44
Mam 166 cm wzrostu. Do 27. roku życia ważyłam 48 kg. Teraz mam 35 lat i ważę 51 kg. Z moim zdrowiem wszystko jest ok i zawsze było. Nie daj sobie wymówić problemu ani sama go na siłę nie szukaj.
10 stycznia 2020, 21:21
4 razy tygodniowo gram w tenisa stołowego. 3 razy po 2h i raz po 3h. Gram w 2 lidze. Czuję się dobrze. Mam dużo energii. Chłopak problemu mi szuka i babcia :DA jak się czujesz? Masz dużo energii na codzień, nic Ci nie dolega? Uprawiasz jakiś sport? Jeśli masz wzorowe wyniki, dobre samopoczucie i utrzymujesz wagę, to w czym problem?
to musisz mieć kiepski metabolizm tak prawdę mówiąc. ja obecnie jestem w 9 miesiącu ciąży i ważę "więcej niż zwykle", ale moja standardowa waga to 54 kg przy 170 wzrostu i jak ćwiczę to muszę zjadać conajmniej 2000 - 2300 kcal by nie czuć ssania w żołądku i nie chudnąć. natomiast jeśli nie masz takiej chęci i potrzeby by "móc" jeść więcej to chyba nie ma potrzeby by to rozkręcać w jakikolwiek sposób, pewnie Twój organizm się przyzwyczaił, że jesz tak mało.
