© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 kwietnia 2011, 20:24
Witam. Pora zacząć stabilizację i mam związku z tym kilka pytań.
- co tydzień dodawać 100 kcal czy lepiej 50 kcal ?
- te kalorie rozkładać na wszystkie 5 posiłków czy np. zjeść więcej na śniadanie lub obiad ?
- dodając kalorie mogę zwiększyć objętościowo moje posiłki czy raczej dokładać bradziej kaloryczne a mniejsze jedzenie ?
- czy jedząc przez prawie całą dietę na podwieczorek głównie warzywa i owoce, mogę zjeść np. kanapkę z wędliną? oczywiście mieszcząc się w bilansie
- kiedy mogę wprowadzić jedzenie którego nie jadłam przez cały czas trwania diety ( owocowe jogurty, kisiel, galaretkę) ?
- na ilu kcal najlepiej zakończyć stabilizację?
- czy po przeprowadzonej już stabilizacji nadal liczyc kalorie? czy odżywiając się zdrowo( regularne posiłki, owoce, warzywa, od czasu do coś słodkiego, ruch) kg powrócą?
Byłabym bardzo wdzięczna, gdybym uzyskała odpowiedzi na te pytania. Pozbyłam się więcej niż 20 kg i bardzo zależy mi,aby one nie wróciły. Dodatkowymi informacjami o stabilizacji rówież nie pogardzę. Z góry dziękuję.
Edytowany przez nati00 21 kwietnia 2011, 20:27
22 kwietnia 2011, 19:47
22 kwietnia 2011, 19:49
23 kwietnia 2011, 09:41
A jak często mogę jeść owocowe jogurty,dżem itp.? Nie zaszkodzi codziennie ? Czy mogę na śniadanie zjeść kanapkę z dżemem a do II śniadania dorzucic owocowy jogurt? Czy to byłoby już za dużo?
23 kwietnia 2011, 10:30
23 kwietnia 2011, 15:06
23 kwietnia 2011, 15:19
