© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 czerwca 2019, 17:43
Ja zjadłam tak i jestem zadowolona. Nie mam wyrzutów co kiedyś było by nie możliwe.
Śniadanie 1: Sałatka z awokado, pomidorów koktajlowych, rzodkiewek, ciecierzycy, makaronu i przypraw
Śniadanie 2: 4 grzanki z masłem orzechowym i truskawkami
Przekąska: 250ml lodów ciasteczkowych z bitą śmietaną
Obiad: Ryż brązowy z tuńczykiem, czerwoną papryką, kukurydzą
Przekąska: chipsy solone ale takie wiecie fit i oczywiście nie cała paczka i jeszcze 2 kostki gorzkiej czekolady 92%
Będzie kolacja jeszcze
7 czerwca 2019, 22:01
Śniadanie: Jajecznica z dwóch jaj na maśle + dwa plasterki żółtego sera i pomidor.
Przekąska: Brzoskwinia i garść truskawek.
Lunch: ryż jaśminowy smażony ze świeżym groszkiem, cebulą i miętą.
Obiad: Ryż brązowy, gulasz z indyka, sałata z pomidorem, papryka, ogórkiem i cebulą.
Podwieczorek: domowy sernik na spodzie z herbatników.
Kolacji już nie zjem...
Do tego 2h szybkiego marszu po 19, bo jest wspaniała pogoda!
7 czerwca 2019, 22:15
śniadanie: bułka pełnoziarnista z szynką z fileta piersi kurczaka, pół pomidora
2 śniadanie: banan
obiad: zupa krem pomidorowy z biedronki
kolacja: jogurt naturalny 190 gr + tacka malin 125 g
W te upały muszę się zmuszać do jedzenia
7 czerwca 2019, 22:26
U mnie dziś nie było fit, kiepsko wyszło, szczególnie pod koniec rozpiski 
Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z awokado, jajkiem, pomidorem i cebulą + szklanka soku z marchwi
II śniadanie: 300g jogurtu wiśniowego z siemieniem, odrobiną nasion chia i słonecznika + czerwona herbata
Obiad: 250g własnej pizzy z salami, pieczarkami, sosem pomidorowym i serem + mała szklanka Coca-Coli
Wypiłam też 1,5l wody i wciągnęłam batonik Bounty, który znalazłam w szafce.
Kolacji dziś nie było 
7 czerwca 2019, 22:28
Śniadanie: pół łyżki oleju kokosowego, 100 gramów kaszy jęczmiennej z garścią groszku + kawa z kolagenem (duży kubek 400 ml)
Obiad: pierś z kurczaka w pesto pomidorowym, ogórek, marchewka, kiszony seler naciowy
Kolacja: sery miękkie (kupiłam dziś po pracy) i 3 jajka z majonezem
a do tego tona warzyw: 4 ząbki czosnku, ogórki, cykoria, czerwona papryka i cebula + natka pietruszki
Edytowany przez Naturalna! 7 czerwca 2019, 22:29
7 czerwca 2019, 23:45
2 kawy, około paczki kinderków, ziemniaki z kotletem warzywnym i surówką z marchewki , jakiś ryż z czerwoną fasolą, tuńczykiem i przeterminowanym jogurtem naturalnym :D jutro może zrobię jakieś zakupy do akademika i nie będę jadła resztek :D
10 czerwca 2019, 12:54
Zwalczam jednego z najgorszych worusow jakie mialam w zyciu, dodatkowo bakteriomocz i antybiotyk plus zapalenie spojowek i trzeci trymestr ciazy... sniadanie: kawalek bagietki pszennej (maz robi zakupy, nie mam wplywu na wybor pieczywa niestety), z maslem, szynka, pomidorem i zielona cebulka, herbata z miodem i cytryna, szklanka soku pomaranczowego (bez cukru)II sniadanie: 1/4 arbuza, jogurt Danone z jakimis tam owocami na spodzieLunch; miseczka rosolu z makaronemJeszcze zjem pewnie jakis podwieczorek w postaci batonika zbozowego i sera mozarella, nie mam pojecia co bedziemy jesc na kolacje, ale na 100% cos gotowego, bo nie mam sily stac przy garach. Powinnam jesc 2700kcal w trzecim trymestrze w ciazy, ale nie sadze zebym tyle zjadla, raczej malo realne. Aktywnosc zerowa. Wypluwam z siebie pluca.
Witam,
Gratulacje, trzeci trymestr :) :) a co do tego antybiotyku to miejmy nadzieje ze lekarz tez zapisal oslonowo dobry probiotyk albo koncentrat probiotyczny. Po prostu antybiotyk wyjalowia flore w jelitach a probiotyk wplynie lepiej na jej reganeracje i odbudowie oraz wsparcie odpornosci. No i samopoczucie sie poprawi oraz apetyt :) :).
10 czerwca 2019, 12:57
Zatkaj się, spamerze
10 czerwca 2019, 13:04
A co do sniadania to rozwazam stosowaniem diety Dabrowskiej i dzisiaj dzien probny czy dam rade. W pezepisach na start byl zakwas buraczany, szklanka wody z cytryna, surowki z warzyw i owocow, kiszony ogorek... Zasada jest taka cos kiszonego cos surowego cos gotowanego a proporcja owocow do warzyw to 1 do 4. Tak zobaczymy co z tego bedzie :).
10 czerwca 2019, 13:09
Zatkaj się, spamerze
Witam, uwaza Pani ze dobre rady to spam :) (pytanie retoryczne).
